Дневник питания за 18.08.2022

Сегодня вполне сдержанно в отношении сладкого провела день) но не смогла проснуться на тренировку..... Что это? Отсутвие мотивации? В начале недели спешила, а сегодня выбрала сон. Может не успела восстановиться после тренировки?Завтра попытка номер два, в планах пойти в зал, а дальше посмотрим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% [Добрая Буренка]	100	118	2.6	10	4.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	310	3.1	0.4	0.1	0
Масло Расторопши [Organic Life]	7	63	0	7	0
Сироп Лесной Орех [Spoom]	15	37.8	0	0	9.5
Итого	832	221	3	17	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Йогурт Клубника Земляника [Верховье]	260	176.8	6.8	5.2	26
Итого	260	176	6	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Бульон куриный	450	162	11.3	5.4	15.9
Итого	500	239	17	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	140	74.2	4.2	3.5	6.6
Итого	420	77	4	3	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Грибами в Сливочном Соусе [Prime Star]	160	398.4	10.4	14.2	57.1
Песто Зеленый [Jamie Oliver]	10	41.9	0.7	4	0.8
Креветки Гигантские Отварные [Океан Вкуса]	17	16.7	3.5	0.3	0
Варенье Клубничное [для Внучат]	42	100.8	0	0	25.2
Вафли венские творожные	115	300	17.6	11	31.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	594	860	32	29	115

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня Колхозница [Перекресток]	300	96	1.8	0.6	22.2
Итого	300	96	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские творожные	60	156.5	9.2	5.8	16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	120	63.6	3.6	3	5.6
Итого	460	222	13	8	22
Итого за день	3766	1894	79	75	222