Странник
08.11.2022 21:26
Дневник питания за 08.11.2022
Всё по плану, Активность 5к,силовая грудь-+папм
трицепс+низкоинтенсивный бег.Очень хочется кушать, ЦНС на
пределе.Железо,таурин 1500,тирозин 2000,д3 2000,кофеин 200+
кофе,Й-20/20,Эф-20/20,Окс-20/20/20,Там-20.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
643
|
622.7 | 135 | 8.1 | 2.6 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1353 | 830 | 160 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1353 | 830 | 160 | 9 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
