Дневник питания за 08.11.2022

Всё по плану, Активность 5к,силовая грудь-+папм трицепс+низкоинтенсивный бег.Очень хочется кушать, ЦНС на пределе.Железо,таурин 1500,тирозин 2000,д3 2000,кофеин 200+ кофе,Й-20/20,Эф-20/20,Окс-20/20/20,Там-20.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	643	622.7	135	8.1	2.6
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1353	830	160	9	26
Итого за день	1353	830	160	9	26