Дневник питания за 13.10.2022

Сегодня выходной перед анализами,завтра надо чекнуть горманалку.Активность 8к.Бышки,железо,Тиризин -500,Д3-2000,Ц-0.5(200).Д-0.5(200)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	157	152	33	2	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Печень свиная	110	119.9	20.7	4.2	5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Кокосовое Масло [Baraka]	10	90	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Итого	1187	1118	119	59	29
Итого за день	1187	1118	119	59	29