Странник
03.10.2022 23:26
Дневник питания за 03.10.2022
Последний день цикла, активность 10к.сиолвая плечи+памп
бицепс+кардио.Щпвтра замеры,взвешивание и загрузка.
Таурин 500,кофеин 200,Й -10/10.К-60/60
Таурин 500,кофеин 200,Й -10/10.К-60/60
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
329
|
318.6 | 69.1 | 4.1 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
110
|
133.1 | 21.6 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 1174 | 1235 | 139 | 45 | 64 |
| Итого за день | 1174 | 1235 | 139 | 45 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
