Дневник питания за 23.09.2022

Всё по плану,Силовая трицепс+интервальное кардио, активность 10к.
Й-20/20. К-60/60.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	357	345.7	75	4.5	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	160	193.6	31.5	6.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Гречневая крупа ядрица	75	231	9.5	2.5	42.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	10	45.6	2.6	3.5	0.6
Итого	1007	1228	147	45	54
Итого за день	1007	1228	147	45	54