Странник
13.08.2022 23:47
Дневник питания за 13.08.2022
Всё по плану,силовая грудь- бицепс+кардио Со следующей недели надо
как то впихнуть в свой график утреннее кардио.Завтро планирую
репетицию.Ц 100
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
371
|
359.3 | 77.9 | 4.7 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 976 | 1281 | 129 | 41 | 97 |
| Итого за день | 976 | 1281 | 129 | 41 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Странник
14.08.2022 01:24
Tasiko,
Благодарю)
Счастливчик Джек
14.08.2022 01:27
Успешной репетиции/подготовки и выступления!
Странник
14.08.2022 16:52
Счастливчик
Джек, Благодарю
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Лучшие рационы
