Дневник питания за 23.05.2026

До чего же я ответственная, обещала себе рыбное безобразие и устроила 🤣🤣это было очень, очень, очень вкусно....моему кишечнику это не понравилось, но пофиг, я счастлива....купила ещё какие-то добавки, с глутамином...такого я ещё не пробовала, по идее они должны восстанавливать воспалённый кишечник 🙄ну пока передышку с вредными продуктами сделаю, постараюсь более внимательно следить за тем, что ем...начали готовить новый танец, думаю будет классно, но так много работы, тренер грозится 10 минут забабахать на этот раз...и снова с переодеваниями 🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная жареная	1	338.3	41.4	12.9	13.4
Итого	165	338	41	12	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	300	459	60	24.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	15	67.7	0.9	2.7	9.7
Итого	380	712	65	32	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	195	154.9	32.5	2.1	1.6
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	320	378	35	23	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное	150	22.5	0	0	5.1
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	30	71.7	0	0	0.5
Итого	250	127	0	0	11
Итого за день	3695	1586	143	68	73