Lara
07.03.2026 02:30
Дневник питания за 06.03.2026
Не нравится мне, что убрали перекусы, теперь у меня половина еды в
ужин заходит и выглядит страшно, больше половины дневной
калорийности🤣🤣сделала сегодня йогу, хотела попробовать лёж лёжа на
кубиках, но спина не оценила, дам ей ещё пару дней. Моя кисечка
масечка сегодня меня лечила, пришла и легла на больное плечо. Хотя
она никогда так не делала раньше. Полежала минут 10, потом такая -
все, терапия закончилась, с вас миска вкусняшек 😁😁😁второй месяц не
ем морепродукты. Но как только пытаюсь ввести немного и посмотреть,
на что реагирует мой организм, я съедаю что-то другое вредное и
никак не дойдет до правильного тестирования. Как человеку, у
которого половина рациона состояла из морепродуктов, мне кажется,
что я теперь ем одно и то же каждый день. Яйца на завтрак,
бутерброд на обед и какая-то курица или говядина с овощами на ужин.
А что другие люди едят вкусного, те, кто не ест рыбу? 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Тако |
100
|
88 | 7.9 | 3.3 | 6.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Бискотти |
20
|
98.4 | 2.3 | 4 | 13.2 |
| Итого | 180 | 301 | 17 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна |
60
|
151.2 | 7.5 | 2.1 | 22 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2615 | 300 | 17 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
143
|
202.9 | 27.1 | 10.4 | 0.1 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Охотничьи колбаски |
10
|
46.3 | 2.5 | 4 | 0 |
| Итого | 903 | 835 | 46 | 28 | 67 |
| Итого за день | 3698 | 1437 | 81 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Lara
07.03.2026 17:00
Елена
RS, говядина под шубой 😁😁звучит интересно! Но хотелось бы менее
калорийную версию 🤭пока что у меня в главных подозреваемых сёмга,
креветки, кальмары, консервированный тунец и устрицы. Есть надежда,
что белую рыбу всё-таки можно, потому что в первой своей диете я
ела что-то типа путассу и мне стало лучше. Я ее обычно в кляре
жарю, но спасибо за идею с соевым соусом, это тоже вкусно!
Счастливчик Джек
09.03.2026 13:40
Отображение перекусов можно заново включить (больше всего меня
вдохновили разделы Перед сном, После сна и Ночью (это видимо Вместо
сна) в настройках дневника. 
Чего мне в этом не хватает - это дневного сна (когда работал в
конторах я даже практиковал инэмури - сон на виду у подчиненных,
чтобы видели, как я устаю на работе). Но есть возможность в
настройках добавить и эти пункты! Или кофе-брейки.
Lara
09.03.2026 15:10
Счастливчик
Джек, о, спасибо!
Анна
14.03.2026 15:20
У меня сегодня уха из нескольких видов рыб))) и будут ещё ерши в
томате и жареный морской карась))) датчик глюкозы поставила, с ним
не забалуешь)))) как показывает сахар 15, пугаюсь. Когда хожу с
датчиком, ем правильно, как только снимаю, всё, демон вселяется в
меня...
Елена RS
14.03.2026 20:11
Счастливчик Джек
15.03.2026 12:16
Елена
RS, да, я посчитал количество приемов пищи - судя по их
количеству (12, круглосуточно), я во время приема пищи могу почти
каждый час делать перерыв…
Но что делать тем, кто боится проголодаться во время перерыва?!
Но что делать тем, кто боится проголодаться во время перерыва?!
Сложно придумать, что из продуктов может компенсировать морепродукты. Иногда ситуацию спасают специи - индийский карри, ваниль, иногда вкусные соусы к блюдам.
Однажды делала салат похожий на селедку под шубой, но с копченой говядиной.
Мне нравится треска, у домашних не было реакции на треску. Из трески, с добавлением куриной грудки и кусочка сливочного масла, готовлю фарш. Делаю котлетки, пельмешки, слегка обжариваю на сливочном масле, чесночком, черным перцем, соевым соусом.
Соглашусь, чем ближе первая зелень, тем ярче желание похрустеть "настоящей" ароматной зеленью и снять надоевшие 33 одежки.