Дневник питания за 06.02.2026

Сегодня сходила на ABT и хиит, а ещё катание на валике. Обычно я на хиит не хожу, мне казалось там слишком тяжело, но сегодня каждый был на своем коврике, в принципе нормально. Пойду ещё 😁может даже потяжелее штангу возьму, а то я самые лёгкие блины взяла 🤣🤣🤣 сегодня я тоже добавила некоего члена зожника в игнор. Честно, я обычно так не делаю, но такой негатив...не, мне такое в ленте не нужно. Я пыталась поддержать человека, чтоб не сдавалась, а в ответ получила перевранную мою фразу и что я что-то ожесточенно доказываю. Хотела написать ответ, но отвлеклась на кошку и он пропал. Я поняла, что это знак и привет игнор😁мы же здесь все на позитивчике, не надо нам такое 💃🏻💃🏻💃🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	170	237	31.6	12.3	0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	60	90	4.5	6.1	4.4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	70.6	4.3	5.7	0.5
Каперсы, консервированные	20	4.6	0.5	0.2	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка)	20	38.7	0.5	3.7	0.8
Итого	290	440	41	28	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	100	274	14.4	13.1	22.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Медовик	17	66.2	0.9	2.9	9
Итого	137	405	16	17	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Карри из говядины	300	464.1	36.3	25.8	21.6
Итого	420	620	39	26	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	220	160	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Свинина мясная	12	42.8	1.7	4	0
Горох, зерно цельное	20	59.6	4.1	0.4	9.9
Итого	52	149	7	4	19
Итого за день	4119	1776	105	76	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 06.02.2026 17:33

Игнор, как истинно верное решение...там всё бесполезно.

Малина 06.02.2026 17:33

"мы же здесь все на позитивчике, не надо нам такое 💃🏻" абсолютно согласна! 😄
Ты очень долго продержалась 👀😄

Lara 07.02.2026 00:56

Юлия, ну я думала сначала, может новый человек, защитная реакция такая, помочь хотела 😁...но честно, надоело быть хорошей со всеми, токсичных людей нужно убирать из жизни, а не тратить на них свою энергию.

Юлия 07.02.2026 08:54

Lara, а у меня, наверное, синдром спасателя😁
Ну или сильная тяга к справедливости. Но, для того, кто не хочет - своего не вложишь, это факт.