Lara
08.11.2025 02:18
Дневник питания за 07.11.2025
Пару дней выходных, загуляла, ничего толком не считала 🫣мне тяжело
на выходных, хочется полежать на солнышке с бутылочкой пива,
встретиться с друзьями или вот с мужем сделали пиццу, худеть прям
невозможно 🤣🤣🤣а вас тоже бесит, когда вам говорят, что вам не надо
ничего делать, у вас т так все хорошо? У меня как сговорились все в
последнее время! Сделала себе укольчики красоты, остались немного
синяки, ну бывает 😁😁так мне все - зачем ты это делаешь, у тебя и
так прекрасная кожа....простите! А может у меня потому и прекрасная
кожа, что я все время туда что-то колю и поддерживаю ее, нет? Никто
не видит причинно-следственной связи? Или вот это, любимое - зачем
тебе худеть? Ну вот так мой организм работает, мы худеем, мы держим
вес, мы едем в отпуск и набираем килограмма три. И так уже лет 20.
А если я не буду эти 3 кг сбрасывать? Даже если я путешествую раз в
году, за 20 лет это 60 кг....было бы у меня вот 120 сейчас,
красота! Бесит, просто бесит, когда мне говорят, что мне делать с
моим телом....и я знаю, они не со зла или зависти, они и правда
считают, что я вот такая родилась счастливая, что без усилий
классно выгляжу....эххх...было бы классно, но увы 😁😁😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 20 | 53 | 1 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Охотничьи колбаски |
20
|
92.6 | 5.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 340 | 350 | 21 | 23 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
25
|
113.8 | 1.8 | 4.1 | 16 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 61 | 206 | 2 | 8 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус болоньезе |
220
|
265.5 | 24.9 | 13.6 | 5.7 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
70
|
210.1 | 7.5 | 0.9 | 42.9 |
| Итого | 290 | 475 | 32 | 14 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21.1 | 5.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 220 | 252 | 24 | 6 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
| Итого | 300 | 51 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 4231 | 1389 | 82 | 55 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Наталья
09.11.2025 08:31
Абсолютно вас понимаю! Только у меня это на счёт таблеток от
биполярки. И так сложно живётся в своей голове, а тут пару раз в
год точно от кого-нибудь услышу: "Зачем ты себя травишь? Ты и так
адекватный человек". Так может я адекватная как раз-таки благодаря
таблеткам 😅
