Lara
25.07.2025 17:39
Дневник питания за 26.07.2025
Не заметила, что уже за полночь и дневник мой заполнился на
субботу. Ну и ладно, завтра заполнять все равно не буду, у нас
вечеринка. День рождения мужа, я ему устраиваю сюрприз. Сегодня,
пока он был на работе, испекла торт и замесила тесто на багеты.
Пришлось сделать его любимое печенье, чтоб спрятать запах торта 🤣в
общем сумасшедшие 5 часов были, надо было ещё за продуктами
съездить и убраться. На работу пришла как выжатый лимон и как назло
ещё дольше задержалась. А вот завтра опять по новой - готовить,
накрывать, гости придут к часу, мне нужно все успеть будет за 4
часа. Тут ещё тренер решила добавить одну песню к нашему танцу -
выступление в следующую пятницу и на тренировки времени вообще нет
🤪🤪хорошо она меня поставила позади себя 🤣🤣у нее 180 роста плюс
8-дюймовые каблуки, так что можно будет спрятаться на последние 2
минуты 🤣 а ещё мы тут болеем всей толпой - кто-то чихнул и пошло по
всему колхозу...в общем веселенькая у меня неделя намечается!
Наверное пора спать, выпить пустырничка перед сном, чтоб выспаться
😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 230 | 295 | 10 | 2 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
30
|
113.4 | 6.3 | 9.5 | 0.2 |
| Итого | 193 | 368 | 18 | 12 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бискотти |
40
|
196.7 | 4.6 | 8 | 26.4 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 80 | 352 | 6 | 20 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное карри |
200
|
254.6 | 25 | 10.4 | 14.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Итого | 220 | 314 | 27 | 16 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
30
|
71.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 30 | 71 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2753 | 1402 | 62 | 51 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1833 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1980 кКал
2025-07-08
Калорийность: 2094 кКал
Интересные блоги
Пусть завтра всё пройдет отлично! Движуха - она такая... Главное, что скучать не приходится