Дневник питания за 28.03.2024

Сегодня питание какое-то беспорядочное. Завтра будет ещё хуже, у меня вечеринка 😁😁заказала себе еду из службы доставки, типа первый заказ бесплатно, первое блюдо было какое-то карри с очень жёсткой говядиной, из второй я просто достала сёмгу и сама ее пожарила, сегодня последнее блюдо - карибский жареный рис....ну такое...ни мне, ни мужу не понравились их блюда, хотя я вроде вкусно готовлю, но следовала их рецептам и очень, очень посредственно. Я вот думаю, а ведь люди за это деньги платят и не малые, чтоб им морковку порезали и по пакетикам все распихали и рецепт написали...и хвалят...это ж как они сами тогда готовят 🤣🤣в общем нет, я лучше рецепт в интернете найду и сама продукты куплю, по крайней мере я буду знать, что я туда кладу 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	50	40.5	2.6	0.2	5.3
Итого	195	328	20	24	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	197	505	20	35	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая	90	193.5	16.7	13.5	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Итого	380	494	23	14	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	75	71.3	5.7	0.3	10.9
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Бублики, украинские с маком	15	47.4	1.2	0.9	8.4
Итого	240	246	7	1	23
Итого за день	3662	1674	72	75	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 28.03.2024 17:20

Я тоже когда-то с подобным сервисом экспериментировала. Тоже не очень зашло по вкусу. Но больше всего меня раздражали те самые пакетики. 5 г имбиря - пакетик, 2 зубчика чеснока - пакетик, 50 г морковки - пакетик. Оставалась гора пластика после каждого ужина(

Lara 28.03.2024 17:25

Юля М, это да, пластика там много...вот ещё вспомнила, что они мне прислали головку чеснока, но ни в одном рецепте его не использовала, там была уже готовая чесночная паста 🙄ну ладно, пригодится, чеснок я люблю 🤣🤣🤣

sera 28.03.2024 17:54

Я тоже пробовала. По рецептам было от нормально, до вполне хорошо, но та же морковка уже пришла несколько подвядшая, а предполагалось, что продуктов на 4 дня, т. е. ей ещё и полежать несколько дней в холодильнике надо было.