Дневник питания за 12.01.2024

Съездили с мужем в глемпинг на пару дней. Хоть погодка и подкачала, но мы очень классно провели время вдвоем. Оно вроде как в 10 минутах от города, но машин не слышно, природа, волаби скачут, красота! У них там винодельня и дегустация, винишко так себе, хорошо, мы с собой взяли :) вернулась домой и поняла, что где-то я упустила момент и разожралась, а мне казалось я себя держала в руках. Ну ладно, попробую посидеть немного на минимуме, чтоб хоть живот убрать, а то он мешать начал 🤣🤣🤣первый день прошел немного голодно, посмотрим насколько меня хватит. Я делала чистку йоговскую, так что выбор продуктов был ограниченный, не корите строго за отсутствие белка :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	75	225.1	8.1	1	46
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	38	2.4	3.1	0.3
Итого	91	308	10	9	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	87	287	14	17	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, с солью	220	303.6	10	4.6	52.7
Соус томатный	50	26.2	0.8	1.2	2.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	20	19.4	4.2	0.3	0.1
Итого	300	439	14	15	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Жареный рис	50	53.7	4.5	1.6	5.1
Итого	150	88	5	1	12
Итого за день	2628	1122	45	44	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 13.01.2024 14:17

Глэмпинг - клево…

А я, как-то, попал на Алтае на базу, где был домик с маленькой дровяной печью… Я так тащился от этой печки и домика…

А потом они снесли печку ради какой-то модернизации и больше я туда не ездок.