Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня у меня непонятно откуда появилось много энергии. Я такой "живой" себя уже несколько месяцев не чувствовала...на радостях убрала дом, затеяла стирку, а так как у нас льет уже месяц, стирки накопилось много, пришлось сделать несколько заходов. Потом отвезти это все в общественную сушилку, где пришлось почти драться с другими, такими же, как я, кто сдался и решил постирать сегодня, за свободную сушилку...трижды...потом я приготовила ужин, сходила на занятие по пилону, разобрала постиранное белье, поменяла кровати и в итоге упала на диван с масочкой ибо заряд у меня закончился 🤣🤣🤣завтра выходной от всех этих домашних дел и от спорта тоже, надо немного расслабиться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	250	620	28.4	27.4	59.3
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	473	648	29	28	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	80	113.6	7.8	5.4	8.6
Спайс Ролл с Тунцом [Алые Паруса]	120	159.6	28.9	21	7.1
Итого	200	273	36	26	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминки	1	0	0	0	0
Итого	10	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Морковь (На пару)	50	16.9	0.6	0	3.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Фасоль стручковая (На пару)	100	22.3	2.5	0.3	2.9
Итого	305	241	36	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное [Torres]	750	127.5	0	0	23.3
Итого	750	127	0	0	23
Итого за день	3318	1321	102	62	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Навсегда 11.05.2022 17:13

У меня тоже какой-то адский прилив сил сегодня. Был. Сама вымыла декоративный пруд, большой, шесть часов мыла. Собирались с мужем, а его в офис вызвали. Ну я сама решила. Мы его упустили в свое время, потом некогда было исправить ошибку, в итоге он зарос такими водорослями, что их мало чем можно было отчистить. Лежу без сил.

Елена RS 11.05.2022 19:21

Lara

Юлия 12.05.2022 02:52

Ох, и у меня вчера хороший такой день был, только поесть толком некогда было ❤️ Я всё свалила на фазу цикла 😍

Lara 12.05.2022 03:12

Навсегда, какая вы молодец! Мой бассейн уже тоже превратился в пруд, но я его не трогаю, потому что сделаю один раз, придется самой все время делать! Жду пока муж расчехлится почистить🤭🤭🤭а лень родилась раньше него 🤣🤣ну ладно, купаться все равно холодно 🤷

Lara 12.05.2022 03:12

Юлия, наверное были магнитные антибури😁😁

Навсегда 12.05.2022 07:31

Lara, о,бассейн, как здорово! у наших соседей был классный бассейн, как во дворце спорта, но они его зарыли и посадили цветы, - в Подмосковье надо делать подогрев, они не сделали, вода ледяная даже среди лета, только моржеваться. Другие соседи сделали из бассейна декоративный пруд. Хочется почувствовать себя жителем юга, но нет. 😂

Lara 12.05.2022 07:49

Навсегда, я в первые 2 года приезда из бассейна все лето не вылезала...а в прошлом году как зарядил дождь и до сих пор льет...ну реально, как будто издевается! Уже все библейские сроки прошли, а он все не заканчивается 😭