Дневник питания за 02.05.2022

Вчера ходили на день рождения, сегодня отдыхаем :) питанием довольна...весом пока не очень, но я над этим работаю. На прошлой неделе 2 раза ходила на йогу и 2 раза на пилон, сегодня было последнее занятие курса по пилону, теперь надо искать какие-то другие занятия, но курс больше не хочу. Чувствую, как увеличивается сила и выдержка, прям рада за себя и свои результаты! На вид я все ещё сосиська, но уже не такая мягкая, скоро может и в джинсы свои влезать начну, а то зима близко 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	180	394.2	17.8	25	24.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	25	115	0.1	12.5	0.4
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	440	602	19	42	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	42	123.5	3.2	2.2	22.6
Говядина, вырезка (Запекание)	83	83.6	15.9	2.2	0
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	250	125	4	4.3	15.3
Итого	375	332	23	8	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминки	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	2510	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	300	378	65.9	10.6	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	320	500	66	20	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	60	194	4	14	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное [Torres]	300	51	0	0	9.3
Итого	300	51	0	0	9
Итого за день	4005	1680	113	86	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Навсегда 02.05.2022 15:35

У меня постоянно так: если нравится питание, то не нравится вес, а если нравится вес, то питание скучноватое. 🤭

Lara 02.05.2022 15:59

Навсегда, да я вроде в еде не привередливая...почти 2 года держалась более менее, а в ноябре порвала мениск и тренировки прекратились почти на 4 месяца...потом в марте стала много пить и есть крекеры на ночь...и еще 2 поездки, хоть и на несколько дней всего, но вот ресторанная еда для меня самое больше зло!

Навсегда 02.05.2022 16:44

Lara, а я привередливая. С детства))