Дневник питания за 29.04.2021

На ужин решили взять еду на вынос, поэтому опять оставила себя без обеда 😁😁Я все ещё пытаюсь похудеть к отпуску! Правда к шести часам, пока мы ждали свой заказ, попыталась отгрызть кусок от мужа с криками - косточки тоже вкусно, я же родилась в год собаки! Второй раз уже берём ми горинг в этом заведении, так офигенно вкусно, прям как настоящий. Правда не знала как его записать, по ощущениям я съела не больше, чем на 700 калорий, так что думаю точно не ошиблась в этом, а с нутриентами уже как получилось. Животик почти ушёл, в принципе собой довольна😁даже остались калории в запасе, можно выпить бокальчик вина :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	210	43.3	1.2	0.6	8.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	613	526	23	39	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Тофу, жареный	20	54	3.8	4	1
Спринг Роллы (4) [Макдоналдс]	1	150	7	6	17
Итого	420	725	32	31	78

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2933	1379	56	71	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 29.04.2021 12:51

Вкусно вам) а что за зверь такой ми горинг?

Lara 29.04.2021 12:56

Рина, макарошки малазийские со специями и курицей... На курице они правда сэкономили, но мне очень нравится соус и макарошки свежие, такие аж тягучие...

Рина 29.04.2021 13:47

Lara, запомню)