Lara
26.04.2021 09:14
Дневник питания за 26.04.2021
Немного лета вам в ленту! Ходила в гости к подруге, они сняли новую
квартиру, так что пригласила на новоселье как бы :) у них там
бассейн с подогревом, так здорово, а то у нас этим летом очень
холодно было, даже не покупалась :( душевно посидели, она сделала
блинов и сырников, потом взяли шампанского и пошли пить на океан
😁😁сегодня приводила своё лицо в порядок - масочки, массажики,
убралась в доме, вечером танцы.... А завтра снова на работу 🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Шоколадный Батончик [Пикник] |
17
|
82.1 | 1.2 | 4.1 | 9.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Итого | 670 | 612 | 48 | 26 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Итого | 40 | 120 | 4 | 11 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, стейк на т-образной кости |
200
|
446 | 40.2 | 30.4 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 485 | 605 | 48 | 38 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
100
|
150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
| Итого | 440 | 332 | 10 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3135 | 1670 | 112 | 88 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Рина
26.04.2021 09:18
Ух, красота!
Ольга
26.04.2021 09:25
Русалка!
)) крымский
синдром - живём на море, а моря не видим 🤣🤣🤣
Юлишна
26.04.2021 10:19
Какая красота! Всегда печтала о бассейне, но пока это
неосуществимо. Я мерзлячка, для меня вода холоднее 21 градуса -
капец холодная.
Юлишна
26.04.2021 10:25
Рина,
ха-ха. Для крымчан летом море - «фу, туда приезжме писают», поэтому
надо выезжать куда-то, где никого нет, а на это времени обычно не
находится. Потому что далеко на часик не поедешь, надо с ночёвкой,
шашлыком и всем табором)
А в холодное время года - «ну зачем к морю ехать? Что я там не видел?»
А в холодное время года - «ну зачем к морю ехать? Что я там не видел?»
Елена RS
26.04.2021 12:34
Отличная фотография) 
Дарья Клевер
26.04.2021 22:49
Вы замечательно выглядите и очень фотогеничны! Спасибо за лето, а
то у нас тут завтра снег обещают 
Lara
27.04.2021 02:28
Дарья
Клевер, спасибо! Да, мои в Сочи поехали, шлют фотки, а там ну
совсем не май месяц! Какой-то год совсем холодный, прям везде 🙄
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
