Дневник питания за 15.02.2021

Вчера я выпала из марафона, ну праздник был, поэтому мы просто романтично провели время. Но сегодня я наверстала на шторках - так отлично потренилась, прям открылось второе дыхание! Волосы покрасила, сделала масочку. Попробовала тоже тейпирование, в модном приговоре про него рассказывали, что сначала на лоб нужно пару дней, потом на более мягкие места. Мажусь новыми кремами, они просто супер! Прям заметно кожа лучше стала и даже веки подтянулись.... Одна проблема, у меня очень чувствительные глаза и сразу начинают слезиться, хотя мажу по глазнице, близко даже не подхожу... Вечером намажу, потом ещё 2 дня плачу, хоть и смываю... Ну буду иногда мазать и совсем по чуть-чуть, потому что эффект - шикарный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Гуляш	170	247.9	16.5	15	10.9
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Шоколад полугорький	24	131.8	1.1	8.5	12.6
Итого	620	714	26	45	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0.1	0	10.1
Итого	200	102	2	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Прошуто	20	55.8	4.5	4.2	0
Сидр [Somersby]	350	175	0	0	20.3
Итого	370	230	4	4	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	85	249.9	6.5	4.5	45.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Итого	345	496	49	12	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ликёр [Baileys]	100	327	3	14	24
Итого	100	327	3	14	24
Итого за день	3635	1871	86	79	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 15.02.2021 16:22

Ксения, увидела акцию, при покупке продукции Estee Lauder в подарок целая куча маленьких баночек С улыбкой

)) вот я себе взяла три-пептидный крем для глаз и прислали ещё и для глаз, и для лица, сыворотку ночную, смывку, пару помад... В общем я начала все пробовать, и все очень нравится!