Дневник питания за 30.12.2020

Все, отработала, теперь 2 дня выходных! Завтра решили пойти в ресторан наш любимый итальянский, у них там какая-то шоу-программа, обещали танцы на столах, а какой русский человек не любит танцы на столах? :)))) сначала хотели в центр выбраться, но фейерверки отменили, мы решили смысла нет туда ехать, на пьяных подростков смотреть :) как-то не верится, что ещё один год прошёл, а я совсем ничего не сделала... Грустно, надо в следующем дать себе волшебного пенделя и немного расшевелиться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кабачок (Жарка)	185	38.2	1	0.5	7.1
Ветчина особая	35	44.1	6.2	2.2	0
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	30	85.5	2.4	1.7	14.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Итого	619	529	26	32	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	20	33	3	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	150	505.8	8.9	27.8	59
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Итого	400	682	33	29	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	550	385	1	0	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	10	48.7	0.7	3.1	5.2
Итого	10	48	0	3	5
Итого за день	3099	1678	64	66	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.12.2020 20:35

Я не знаю, как в остальном. Но то, что я вижу по вашим постам на форуме, то вы сделали, как минимум:
1. Зарегистрировались на этом ресурсе, приучили себя считать калории и даже похудели Тренируюсь

.
2. Учились танцевать на полотнах в воздухе и даже успешно выступили перед публикой, исполнив свой красивый танец от и до Хорошо

3. Сшили красивую юбку Строю глазки

.
4. Испекли батон.
5. Ну и сплясали под Сердючку в Австралии С улыбкой

Да и наверняка много чего ещё, чего я не помню и чем вы тут не делились, а оно происходило в реальной жизни С улыбкой

Lara 31.12.2020 03:14

Ольга, спасибо вам большое! Да, наверно я все мечтаю открыть Америку, а нужно гордиться даже маленькими достижениями С улыбкой

просто привыкла к тому, что жизнь более активная раньше была, вот и кажется, что сижу овощем! Всего вам самого хорошего в новом году, вы замечательный человек и я очень рада, что с вами познакомилась❤️

Ольга 31.12.2020 08:33

Lara, Спасибо за тёплые слова С улыбкой

Я тоже очень рада знакомству с вами - вы просто заряжаете жизнелюбием С улыбкой

Всего вам самого светлого и радостного в новом году Дарю цветочек