Lara
05.12.2020 16:56
Дневник питания за 05.12.2020
Сегодня я была уставшая после вчерашнего, поэтому готовить мне было
лень. Заказала на работу суши... Все-таки не уговорите меня их
самой готовить, их надо свеженькими есть, ну съела я там 300 грамм,
заморачиваться только из-за такого количества :))) завтра опять
работаю, но я люблю работать в выходные, зарплата выше :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
110
|
133.1 | 8.9 | 1 | 16.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
65
|
163.8 | 7.6 | 14.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
60
|
135 | 2.5 | 9.6 | 9.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
5
|
23 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 1115 | 684 | 34 | 46 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Морские водоросли агар, сушеные |
20
|
61.2 | 1.2 | 0.1 | 14.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Итого | 350 | 499 | 28 | 12 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Брецель с Солью [Азбука Вкуса] |
20
|
55.8 | 1.6 | 1 | 10 |
| Итого | 720 | 258 | 3 | 1 | 21 |
| Итого за день | 3785 | 1487 | 66 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
))) обожаю
булгакова! 
- вы мне напомнили прекрасную сценку из "Мастера и Маргариты":
"— Ты где сегодня ужинаешь, Амвросий?
— Что за вопрос, конечно, здесь, дорогой Фока! Арчибальд Арчибальдович шепнул мне сегодня, что будут порционные судачки а натюрель. Виртуозная штука!
— Умеешь ты жить, Амвросий! — со вздохом отвечал тощий, запущенный, с карбункулом на шее Фока румяногубому гиганту, золотистоволосому, пышнощекому Амвросию-поэту.
— Никакого уменья особенного у меня нету, — возражал Амвросий, — а обыкновенное желание жить по-человечески. Ты хочешь сказать, Фока, что судачки можно встретить и в «Колизее». Но в «Колизее» порция судачков стоит тринадцать рублей пятнадцать копеек, а у нас — пять пятьдесят! Кроме того, в «Колизее» судачки третьедневочные, и, кроме того, еще у тебя нет гарантии, что ты не получишь в «Колизее» виноградной кистью по морде от первого попавшегося молодого человека, ворвавшегося с театрального проезда. Нет, я категорически против «Колизея», — гремел на весь бульвар гастроном Амвросий. — Не уговаривай меня, Фока!
— Я не уговариваю тебя, Амвросий, — пищал Фока. — Дома можно поужинать.
— Слуга покорный, — трубил Амвросий, — представляю себе твою жену, пытающуюся соорудить в кастрюльке в общей кухне дома порционные судачки а натюрель! Ги-ги-ги!.. Оревуар, Фока! — и, напевая, Амвросий устремлялся к веранде под тентом." (с)