Дневник питания за 30.11.2020

С весом какие-то непонятные качели - то привесит кило, то отвесит... Сейчас отвесило, хорошо :)))) ем меньше, дискомфорт в желудке продолжается, поэтому стараюсь есть менее раздрадающие продукты, но испекла свежий батон, не сдержалась, съела пару кусочков :) недобор по всем параметрам, но есть особо не хочется, после тренировки запланировала шоколадный мусс с кремом, а то вчера согрешила - перед сном съела штук 20 м&м :) последнее занятие перед выступлением, ой, не опозориться бы! Хотя где мы только не позорились :))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	100	121	8.1	0.9	14.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	5	23	0	2.5	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	458	419	24	22	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	40	105.6	9.8	7.2	1.6
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины	30	70.5	2.3	5.2	3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	145	421	17	22	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный	60	46.8	1.8	0	10.2
Итого	60	46	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	400	170.8	6.8	6.4	21.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	440	275	9	7	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	60	135	2.5	9.6	9.3
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный	50	46.5	1	0.2	10.3
Итого	110	181	3	9	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3113	1471	56	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 30.11.2020 14:59

Надеюсь, у вас будет всё хорошо со здоровьем. Дарю цветочек

У меня к вам неожиданный вопрос...Вы всё знаете за Австралию. Вот труп нашли у лодок и доктор Хэрроу был контактное лицо и это якобы его сын. Откуда он взялся? Я посмотрела 2 сезона и нигде третьего почему-то, видимо, не перевели.

Lara 30.11.2020 17:43

KIBERNETIKA, спасибо! Это очень неожиданный вопрос, я понятия не имею, о чем вы говорите С улыбкой

)))) что за сериал?

KIBERNETIKA 30.11.2020 17:53

Lara, "Доктор Хэрроу" Смущаюсь

Я смотрю, естественно, в переводе. Во-первых все эти "невер бин он дААйт" "плааайт". Во вторых лексика вроде "boy from the bushes makes his bones in the big smoke" и "where is my lippy?"