Lara

25.11.2020 16:48

Дневник питания за 25.11.2020

Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500...надо сбросить то, что набрала :))) все-таки кило нагуляла! Начались кд, на завтрак решила съесть 2 кусочка шоколадки... И блин, оказалось, что не хотелось! Ну уже отломила, пришлось доедать :))) некоторые люди могут целую плитку шоколада съесть, никогда такого не понимала. Ещё сделала себе бутики с икрой и гусиным паштетом. Не фуа гра конечно, но обалденно вкусный, какой-то польский! А на ужин готовить было лень, купила заморженную еду. Не знаю, как люди могут такую гадость есть, оно не вкусное и не сытное... Нужно наверно совсем отчаяться или не уметь готовить, чтоб на постоянной основе такое есть! Надо на завтра что-то вкусненькое замутить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	34	89.8	8.4	6.1	1.4
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины	50	117.5	3.8	8.7	5.9
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Шоколад полугорький	21	115.3	0.9	7.4	11
Итого	421	682	19	39	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Перец сладкий зеленый	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Фасоль стручковая, зеленая	30	9.3	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Лосось атлантический (семга) (Варка)	70	93.2	12	5	0
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Итого	385	231	17	12	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	500	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	65	68.4	14.3	1.1	0.3
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	76	4.7	6.2	0.7
Рапсовое масло	6	53.9	0	6	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	306	345	23	14	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Итого	450	128	4	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3712	1514	65	67	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 25.11.2020 17:10

Странно, потому что повышение аппетита за 10-7 дней до кд, а не во время. Во время он всегда уменьшается.

Lara 25.11.2020 17:17

KIBERNETIKA, ну вот потому и сократила калории наконец С улыбкой

)) обычно в первый день себя жалко и хочется шоколада, но не в этот раз С улыбкой

))

Елена RS 25.11.2020 17:19

Зачастую полуфабрикаты невкусные и очень солёные(((. Не-а

Lara 25.11.2020 17:20

Лапушка, я в детстве съела на новый год 2 кг конфет шоколадных, у меня начался жуткий диатез, кололи хлористый.... Этого не помню, помню - меня в больницу тащили, а я вырывалась, рыдала... Может с тех пор равнодушна к сладкому С улыбкой

)))

Lara 25.11.2020 17:21

Елена RS, мне соли обычно не хватает... И тут могло бы быть побольше С улыбкой

)) ну съела.. Там даже пару кусков курицы было С улыбкой

))))

Елена RS 25.11.2020 17:24

Lara,

Ольга 25.11.2020 17:29

KIBERNETIKA написал:
Странно, потому что повышение аппетита за 10-7 дней до кд, а не во время. Во время он всегда уменьшается.

Вот я недавно в первый день КД, удовлетворяя открывшийся жор, тоже так рассуждала Надо подумать

Остановилась посередине второго дня Извини!

KIBERNETIKA 25.11.2020 17:32

Ольга, У меня вообще хуже всего за дней 10 бывает..с 10 до 6 где-то...а как только начинается -- полегче немного. Бывает, что за неделю прямо вштыривает по ночам, я лежу и "Почему тётя Клава 20 лет назад сказала, что у неё дочь красавица, а меня не похвалила, она меня обидела!" и т.д. Я ещё накручиваю себя и всех родственников вспоминаю.

Ольга 25.11.2020 17:34

KIBERNETIKA, жесть Удивленно

KIBERNETIKA 25.11.2020 17:36

Lara, Я во время перестройки съела банку сгущёнки почти целиком. Утром проснулась и ....Сбылись предупреждения бабушки в 3-5 лет, что "попка слипнется". Только слиплось у меня спереди. Всё чешется невыносимо, и, простите, хлопья и сгущёнка выделяется из переднего места. И запах даже стоит сгущёнки на белье...Мать ребёнка ( 12-13 лет) потащила к гинекологу проверять на всякий случай со скандалом, взмыленная, её аж трясло...Врач посмеялся, сразу всё понял. Мать успокоилась. Мы поехали на другой конец города (!) она думала, а вдруг там венерическое заболевание и я опозорю всех... Лопну от смеха!

Я не по этой части вообще, я по части пожрать... Потом удалю коммент... Надо подумать

KIBERNETIKA 25.11.2020 17:38

Ольга, началось такое после сорока лет уже. Раньше вообще не было разницы или я как то не замечала...Более того, я читала, что и пмс у женщин разный в зависимости от возраста -- молодые нервные и плаксивые, а после сорока -- немотивированная агрессия.

Ольга 25.11.2020 17:41

KIBERNETIKA, а у меня по-разному, цикл на цикл не приходится. Иногда порвать всех готова Чертовски злюсь

А иногда - безумно жалко себя. Свернёшься калачиком, слёзы наворачиваются и хочется на ручки Плачу

А иногда - вообще, забываю про календарь, а они хлоп и "внезапно" строго по графику начались, а я и не ожидала С улыбкой

Ольга 25.11.2020 17:47

Меня сегодня догнал ваш зелёный горошек с колбасой Широкая улыбка

А ещё по этому случаю вспомнила и запаслась майонезом на Новый Год - хотела купить лёгкий (как порядочная), но когда увидела "Справжнiй" от Чумака 72% - не удержалась С улыбкой

Гулять - так гулять Вечеринка

KIBERNETIKA 25.11.2020 17:52

Ольга,

Можно мешать с греческим йогуртом и с легкой сметаной, всего понемногу

Ольга 25.11.2020 18:25

KIBERNETIKA, можно, но эффект не тот С улыбкой

Ещё меня как-то потчевали оливье с жирной домашней сметаной - очень вкусно.

KIBERNETIKA 25.11.2020 18:39

Ольга, Вкуснее всего дешёвый в пластиковой коробочке, потому что там просроченная варёная колбаса и усилитель вкуса...а дома с отварной куриной грудки и лёгким майонезом и сметаной -- это всё не то, конечно Остановись!

а пиво или кофе станет вкуснее, если перелить его в бумажный стаканчик По секрету

KIBERNETIKA 25.11.2020 19:04

Лапушка, "молочница", если вы сразу съедите банку сгущёнки, тоже может случиться. Печально

Ольга 25.11.2020 19:52

Лапушка, не от молочки, а от большого количества сладкого. Может спровоцировать нарушение микрофлоры. У меня есть одна знакомая, у которой развился диабет в довольно молодом возрасте - и вот первые проявления были именно такие. А времена были давние и она очень испугалась, что её заподозрят вот в чём-то таком, как Кибернетика пишет. А оказался "всего-навсего" диабет С улыбкой

KIBERNETIKA 25.11.2020 21:12

Лапушка, От этого тоже, например, если герпес ( а он почти у всех, просто у большинства в дремлющем режиме) он еще и цистит может провоцировать и вот такое. Так и молочница тоже вызывает цистит часто. Печально

Всё там взаимосвязано.

Lara 26.11.2020 04:46

Ольга, аналогично!

Lara 26.11.2020 04:52

Лапушка, ну я сладкое ем конечно С улыбкой

))) я вообще довольно быстро забываю все... Просто задумалась, почему я не ем шоколад пачками, как почти все, кого я знаю, пришла в голову такая идея С улыбкой

) я вот селёдкой как-то отравилась, думала помру, и ничего, не отворотило, обожаю селёдку!

Lara 26.11.2020 04:53

KIBERNETIKA, я не люблю салаты готовые покупать... Они воняют чем-то С улыбкой

)) а оливье с курицей вообще не воспринимаю, надо колбасу или говядину С улыбкой

Ольга 26.11.2020 07:46

Lara,