Дневник питания за 21.07.2020

Сегодня ничего особенного.... Прибралась в доме, отработала... Бокал вина и скоро спать... Вес пока что завис на 62, но ничего, я уже довольно комфортно себя чувствую, так что не тороплюсь худеть дальше :) но пока сидела на работе, жутко проголодалась, а ужин съела уже, почти заказала мини буррито :)))) потом посмотрела сколько в нем калорий, и сдержалась, пришла домой и съела консерву:) завтра наконец пойду на горячую йогу, интересно так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырнички	225	399.6	27.5	21.8	23.4
Ветчина, окорок в целом	25	61.5	4.6	4.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	478	509	32	27	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Английские маффины, пшеничные	35	78.1	3	0.7	14.1
Liver wurst hans	36	96.5	4.2	8.6	0.7
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Итого	103	239	12	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	291.2	18	13.2	26
Итого	400	291	18	13	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Яблоко Ред Делишес	80	47.2	0.2	0.2	9.4
Устрица копчёная	60	134.4	12.3	8.6	2.1
Итого	340	285	13	8	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3271	1452	76	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 21.07.2020 21:22

Горячая йога?) Это как?)

Lara 22.07.2020 02:56

ZzezzeKka, мне кажутся там инфракрасное отопление,, приду, расскажу С улыбкой

... Ну че, я в Крыму когда летом ходила у нас тоже температура градусов 40 была С улыбкой

)))

Lara 22.07.2020 02:59

KIBERNETIKA, это консерва была, почти то же, что и мидия С улыбкой

)) вот сырые да.. У нас с Дарьей была дискуссия на эту тему как-то... Они разные есть, большинство мне нравится, а некоторые как медуза с иодом С улыбкой

))