Lara
19.06.2020 04:30

Дневник питания за 19.06.2020

Сегодня опять 62.6, вывод - от углеводов я не отекаю :))) надеюсь скоро вес пойдёт вниз, а не будет прыгать туда-сюда! На завтрак решила приготовить фритату из остатков овощей.... Остатков овощей оказалось так много, что туда легко можно было вбить не 2,а 4...6...8 яиц и накормить маленькую африканскую страну :))) но я все слопала сама! Хорошо благоверный не видел размер порции, потом бы издевался надо мной! Люди всегда удивляются моему аппетиту с утра... Как-то регистрировались в отель, у моего был какой-то премиальный уровень, в общем дали мне бесплатный завтрак... Только отошли, он наклонился ко мне, и тихо так :"если бы они знали сколько ты ешь, то дважды подумали бы над своим решением" :)))) вечером идём на день рождения... Опять не до калорий будет, но постараюсь есть поменьше, не хочется за день убить усилия месяца!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Перец сладкий зеленый (Жарка)
50
10.1 0.6 0 1.9
Колбаса лайон
45
41.9 6 1.5 0
Кукуруза, зародыш (Жарка)
40
46.5 6.2 11 0
Кабачок, все сорта
70
11.2 0.8 0.1 1.6
Шпинат (Жарка)
15
2.9 0.4 0 0.2
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты