Сегодня выходной. Гормоны опять требуют сладкого, удовлетворила их, все, хватит, завтра никаких вафель больше 🤣🤣вес потихоньку ползет вниз, не знаю правда, что будет завтра после вафель на ночь. Утренние тренировки пропустила, хотелось выспаться, но нас на одной из вечерних погоняли за две. Мне нравится видеть прогресс в моей силе и выносливости💪🏻

Сегодня полурасслабленный день. Немного дефицита выдержала, но ударила по углеводам. Прогулка по пляжу - 5 км в очень быстром темпе, 6 часов на ногах на работе. Вечером с мужем очень хорошо посидели, пообщались, а то как-то я его в последнее время редко видела😁оказывается уже и конец февраля, а у меня все ещё 2 кг осталось сбросить за следующие 4 дня, ну не шмогла я, не шмогла🤣🤣ладно, у самурая нет цели, только путь, продолжим в марте 😁там вроде поездок и вечеринок особо не намечается.

У меня выработался новый порочный круг...сначала я неделю худею, держу калории, занимаюсь спортом, даже что-то там сбрасываю...потом я или еду куда-то на пару дней или ухожу в загул - на этой неделе ходили на концерт Пинк, очень классно, но перебрали с алкоголем🤣🤣🤣в итоге на следующий день мне тяжело, мне хочется какой-то вредной похмельной еды и пива и за 2 дня возвращается все, что с таким трудом сбрасывала 😭😭😭на следующие выходные едем с девочками на 2 дня на отдых, знаю, это опять будет то же самое, уже рестораны побронировали🤦🏻‍♀️надо как-то приловчиться сбрасывать больше, чем набираю...уж очень мне понравилось видеть 64 на весах, а хочется 63😁😁

Пару дней дневники не выкладывала, но считала, честно и ничего не скрывая от себя. Позавчера был выходной и такая погодка классная была, съездила на океан, потом в бассейне с пивом, потом тако на ужин...в итоге честных и откровенных больше 2500 ккал набежало, так что наверное я себе всё-таки льстила, что я ем мало, а не худею, такие денёчки частенько бывали, особенно когда не дома. Ну вот и разобрались в причине. Продолжаем худеть. Вчера совсем без еды, что-то у меня ЖКТ совсем разволновался, решила попробовать день на воде, но было очень тяжело, поэтому выпила 2 шейка. Все равно сегодня тяжесть в кишечнике. Что-то у меня там не так, выпила волшебные капельки, завтра посмотрю. Сегодня 4 тренировки, мой любимый понедельник, завтра идём на концерт, места стоячие, так что будем прыгать 😁😁😁

Не могу понять, почему так мало калорий на завтрак, вроде как обычно яичница, а прям совсем скромно...ну ладно, я не против. Хороший день получился, вместо обеда позанималась йогой, поэтому смогла дотерпеть до ужина, хотя конечно голодная была. И после работы ещё селедочки на ночь навернула 😁муж оставил чипсы, съела парочку, они оказывается такие тяжёлые, 4г в каждой чипсе, не буду больше есть, уж больно калорийно! С учётом того, что лазанью сложно калорийность посчитать и масло на селёдке, хоть я ее и тщательно вытерла, калорийности за день не сильно доверяю, но надеюсь, что вписалась в лимит.

Сегодня много калорий, но я их заслужила. 4 тренировки, записала как 3 часа йоги, чтоб не видеть эти красные полоски 😁😁😁подписалась на ещё один курс танцев, мне прям так нравится танец, который мы разучиваем, главное, что он у меня начинает получаться! Правда я пока танцую в носочках и не представляю, как я его буду на каблуках исполнять, на следующей тренировке попробую...ой, не поломать бы ножки

Сегодня все красивое, желто-зеленое, с учётом витаминок наверное и рейтинг близок к 100%....но почему-то голодная осталась. Не могу понять, раньше на 1200 ела плюс вино и наедалась, сейчас на 1500 не наедаюсь. Либо я раньше где-то недосчитывала и было намного больше, что вполне логично, раз вес не уходил, либо пора переходить на винную диету 😁😁😁отдых от спорта, завтра ударно потренируюсь.

Сегодня я совершила большую ошибку, пошла в магазин голодная. И это очень подпортило мою тактику последних дней - не купил, не съел. Я купила...вообще мне нужен был сыр и джерки. Потом я увидела марципан...и печеночный паштет...и шоколадный мусс. И я подумала, давно я сладкое не ела, я ведь люблю шоколадный мусс. Одна проблема, там была написана калорийность на 100г и порция 100 г...ну я и решила, что там 100 г....уже когда почти доела, всё-таки посмотрела на вес, оказалось там 170 г 😭😭😭в общем лоханулась, ложку уже не было смысла оставлять. Вечером ходили в караоке, выпила немного...короче калории через край, поэтому я весь вечер танцевала 😁😁плюс полтора часа тренировка на пилоне утром...завтра посмотрим, что со мной будет 😁

День 1. Перезагрузка 😁
Съездили мы значит в небольшой отпуск и сброшенные пол кило сразу же вернулись 🤪🤪🤪хорошо жить в туристическом городе, 20 минут и мы уже на отдыхе, на перелеты тратиться не надо :) старалась есть морепродукты, но от винишка никуда не денешься, все равно калории натикают. Сегодня вернулась к скучной жизни - работа, диета, 2 тренировки. Нашла новый источник протеина, сушёную говядину...в одной вообще 50 г протеина и всего 230 ккал и не раздувает как после протеиновых батончиков 🤣🤣🤣

День 5.
Что-то опять пошло не так. Сегодня 1500 ккал, а я не наелась. Не надо было булку на работе есть, толку от нее никакого, только лишние калории. Но я голодная была, а больше ничего не было...ее и булкой то не назовешь, какой-то недобриош, ни наелась, ни удовольствия толком не получила, только калории лишние. Ну лана. Опять без тренировки, не успела, в итоге всего 8 на этой неделе, на следующей будет ещё меньше, мы на пару дней уезжаем, надеюсь сохраню хоть то, чего достигла за эти 5 дней!