Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
125
|
183.8 | 3.9 | 1.1 | 37 |
Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 225 | 260 | 9 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат диетический |
200
|
63 | 4 | 0.4 | 9 |
Сельдереевый суп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
Итого | 750 | 255 | 6 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
125
|
183.8 | 3.9 | 1.1 | 37 |
Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 225 | 260 | 9 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
5
|
12.6 | 0.6 | 1.1 | 0 |
Итого | 5 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 1205 | 789 | 25 | 5 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 200 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка (Варка) |
500
|
457.9 | 90.9 | 10.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Итого | 900 | 513 | 93 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 1250 | 664 | 94 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
800
|
360 | 24 | 12 | 38.4 |
Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
Итого | 1150 | 696 | 29 | 13 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 200 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 1350 | 718 | 30 | 14 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
130
|
100.1 | 6.8 | 0.5 | 11.9 |
Итого | 130 | 100 | 6 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдереевый суп |
300
|
33.9 | 1.8 | 0.3 | 6.6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Ананас |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
Итого | 800 | 281 | 4 | 1 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
Брюссельская капуста (Запекание) |
150
|
44.2 | 6.2 | 0.4 | 3.8 |
Брокколи (Запекание) |
50
|
15.2 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Цветная капуста (Запекание) |
50
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 550 | 138 | 11 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
75
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.9 |
Кукуруза, консервы |
75
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 150 | 73 | 4 | 0 | 13 |
Итого за день | 4630 | 593 | 26 | 3 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
150
|
115.5 | 7.8 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 150 | 115 | 7 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдереевый суп |
300
|
33.9 | 1.8 | 0.3 | 6.6 |
Капуста краснокочанная |
120
|
31.2 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 420 | 65 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Брокколи |
60
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 2.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 587 | 258 | 9 | 8 | 36 |
Итого за день | 4157 | 438 | 20 | 9 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Итого | 250 | 150 | 2 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдереевый суп |
300
|
33.9 | 1.8 | 0.3 | 6.6 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 450 | 104 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 3080 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 4330 | 466 | 9 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 118 | 224 | 14 | 18 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
120
|
282 | 9.1 | 1 | 59 |
Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
Сервелат |
50
|
230.5 | 12 | 20.3 | 0.1 |
Итого | 380 | 958 | 59 | 51 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Курица 2 кат. (Жарка) |
120
|
138.4 | 21.6 | 5.7 | 0 |
Итого | 185 | 419 | 27 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
35
|
33.3 | 2.7 | 0.2 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 355 | 408 | 7 | 10 | 15 |
Итого за день | 3538 | 2011 | 107 | 99 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
70
|
56.7 | 3.7 | 0.3 | 7.4 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
33
|
44.5 | 6.1 | 2.2 | 0 |
Пикник |
15
|
73.2 | 1.1 | 3.8 | 8.6 |
Твикс [МарС] |
12
|
59.8 | 0.5 | 2.9 | 7.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 249 | 471 | 25 | 28 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
70
|
95.9 | 19.6 | 2 | 0 |
Итого | 70 | 95 | 19 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
170
|
292.4 | 20.4 | 10.9 | 27.5 |
Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
28 | 2.8 | 1.7 | 0.3 |
Итого | 230 | 510 | 24 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
10
|
42 | 0.7 | 4.1 | 0.6 |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
Итого | 90 | 247 | 16 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
75
|
71.3 | 5.7 | 0.3 | 10.9 |
Итого | 825 | 551 | 7 | 0 | 13 |
Итого за день | 2964 | 1876 | 93 | 69 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая |
25
|
39.3 | 6.3 | 1.4 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 292 | 317 | 20 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем [Санта Бремор] |
25
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
Итого | 200 | 555 | 15 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
20
|
48 | 6.4 | 1.6 | 1.9 |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
150
|
64.5 | 5.8 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 2920 | 112 | 12 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
90
|
48.6 | 0.6 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 90 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
744 | 34 | 32.9 | 71.1 |
Итого | 300 | 744 | 34 | 32 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
Итого | 40 | 117 | 4 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3992 | 2022 | 87 | 78 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
33
|
44.5 | 6.1 | 2.2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
50
|
60.5 | 4.1 | 0.5 | 7.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
60.8 | 3.8 | 4.9 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 378 | 27 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
20
|
48 | 6.4 | 1.6 | 1.9 |
Итого | 20 | 48 | 6 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) |
300
|
302.1 | 57.6 | 8 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
70
|
13 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Капуста краснокочанная (Жарка) |
50
|
8.9 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 505 | 480 | 60 | 23 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Итого | 150 | 90 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3238 | 1125 | 95 | 48 | 45 |