Второй день пытаюсь инкорпорировать ризотто в свое меню, но там так много сыра и масла, что даже при минимальном количестве риса не остаётся калорий на обед.... А если уж делать, то делать, не люблю я эти полублюда, я лучше съем меньше, но нормального или вообще есть не буду:)))) хотя должна заметить, количество майонеза в оливье я таки научилась сокращать :)))) в общем решила подождать до поддержки или читинг дня и сварила на завтрак иички. Тоже очень вкусно :) вес продолжает стоять, но я вижу, животик потихоньку начал сливаться... Ещё бы как-то руки слить. Всегда вспоминаю свою массажистку, когда я ей сказала - это мышцы... Она - ну да, ну да, через 10 дней увидим :))) а как вы боретесь с жиром на руках? Или у вас нет такой проблемы?

Готовила на ужин кокован и поняла, что калории в нем посчитать практически нереально! Во-первых, там литр жидкости, которую никто есть не будет особо.... Во-вторых, я конечно бУхнула туда бутылку вина, но при варке алкоголь испаряется, вместе с калориями, в общем я решила посчитать только основные ингредиенты, а подливку оставить на сжигание походом в магазин... А шла я очень быстро, прям почти бежала! Ещё с сумкой с продуктами, чем не кардио с силовыми? :) Специально старалась нести в левой руке, в полусогнутом состоянии, чтоб мышцы там подтягивать, должна заметить неплохая такая статика получилась. Похвалила себя за то, что завтрак получился очень скромным, без сладостей, и непонятно зачем съела банан по приходу домой - вот ни уму, ни сердцу! Калорий много, а чувство голода ни на йоту не изменилось... Пора перестать покупать эти бананы, у меня ещё киви лежат, надо их доесть сначала :) третий день на 1400 ккал, вес продолжает сопротивляться... Но не может же он вечно таким оставаться! Или может? :))))) уйду на 1200, как Лапушка, может это поможет! :)

Сегодня минус 100 грамм, что было очень приятно, потому что проснулась немного отекшей после выпитой перед сном воды. Вспомнила, что когда я приехала сюда, я определённо была 62 кг и определенно была худее... Значит за 2 года где-то растеряла пару кг мышц, что конечно не есть хорошо... Ну ничего, подберём, главное знать, что исправлять!после просчёта завтрака и ужина, на обед не осталось почти ничего, пришлось забить салат из капусты, в следующий раз перед тем как есть сладости на завтрак буду все-таки сначала считать, а потом есть! Юбку вчера таки дошла и даже надела на работу - получилось шикарно, хоть и не то, что планировалось изначально :)

Пришли кд, а вес не ушёл. Ну что ж, пора признать, что последние 2 месяца я питалась так, как делала это до прихода на зожник и, несмотря на то, что взвешивала и записывала, коррекций практически не делала и выдерживала только количество клетчатки:))) сегодня возвращаюсь к снижению веса и перехожу на позволенное дневником количество калорий. Думаю к 61.5 мы с организмом привыкли, пора двигаться к новой цели - 60! Надеюсь за месяц я это осилю... 11 ноября, если ничего не изменится, едем в канберру... Хоть в дублёнку уже влезать и не надо, но хочется выглядеть красиво на фотографиях :) вчера перед сном съела все, что плохо лежало, чтоб сегодня ничего не соблазняло, доела пахлаву и наелась крекеров с вином :)))) написала план на сегодня с небольшим запасом, на случай что подвернётся, пора собрать себя в кучку и лежать в направлении цели!

После вчерашней трени поняла, что мне нужно работать над левой рукой. Я конечно замечала, что мышц на ней меньше, но не думала, что настолько! Нам нужно было висеть на руках, так на левой я вообще не могу даже повиснуть, не то, чтоб какое-то время продержаться! И пресс тоже... Но сейчас потеплело, больше настроения что-то делать! Я как тот медведь, в холод мне вообще ничего не хочется, впала бы в спячку и лапу сосала:))) сегодня явный перебор по жирам и явный недобор по углям... Ну хоть в белки попала! На ужин планируется стейк, пока на глаз написала вес... Он с костью, потом откорректирую. Так что может ещё восстановится немного баланса :) юбка все ещё в процессе, но уже вижу свет в конце тоннеля... Конечно тяжело шить, когда мне приходится гуглить все, начиная с того, какой лапкой обметывать края и заканчивая куда нажать, чтоб эту долбаную лапку снять :))) мне машинка досталась в наследство от свекрови, но я всегда хотела научиться шить и кроить, снова вселенная нашла способ помочь мне не расслабляться :) но с другой стороны - в какое замечательное время мы живём! Раньше, чтоб чему-то научиться, нужно было идти на курсы или хотя бы искать, кто сможет объяснить, а сейчас на телефоне кнопочку нажал и все - видео, рисунки, все доступно покажут, расскажут, и из дома выходить не надо:)

Как-то у меня сегодня просело все, кроме жиров. Но зато меня ждёт отличная двухчасовая тренировка, а значит хоть по калориям я в хорошем минусе. Сделала ленивые голубцы по новому рецепту - не как рагу, а в виде тефтелей. Надеюсь будут вкусными, потому что их целая сковородка :)))) купила подкладочную ткань для пояса, их столько разных видов, как оказалось.... Я взяла средней мягкости, думаю подойдёт :) надеюсь завтра доделаю свою юбочку!

Вчерашний поход в ресторан закончился тем, что еды хватило ещё и на сегодня. Шашлыки были просто супер! Потом мы нашли какое-то заведение, где делают фото в старом стиле и решили немного развлечься :) сегодня попыталась съесть свой паштет.... Нет, все-таки это слишком даже для меня... Если в оладьях хоть укроп забивал вкус, то паштет даже с горчицей есть невозможно... Если бы это был мой первый опыт с печенью, то он же оказался бы и последним! Не удивительно, что многим она не нравится! Остался ещё маленький кусок, попробую потушить в сметане... Паштет дала кошке, она с удовольствием съела, надеюсь её не пронесёт :))))) в крайнем случае отнесу остаток котам на работе, они там не сильно балованные! Решила сшить себе юбку, саму раскроила, а вот с поясом заминка вышла, изучаю видео как теперь это все склепать, оказалось ещё подкладочная ткань нужна! Ну, как говорится, наши руки не для скуки, завтра куплю и продолжу :)

Сегодня попыталась сделать печёночный паштет... Не знаю, может все-таки дело в бараньей печени, но она так вкусно пахнет молоком пока сырая, а в готовом виде появляется какое-то послевкусие, прям совсем не фонтан.... Но я конечно съем, там столько всего полезного, а немного горчицы отлично спасают вкус :) может завтра будет вкуснее, с оладьями так и было, после ночи в холодильнике они стали довольно съедобными! Постаралась есть не очень много днем потому что вечером нас ждёт путешествие в Иран :) вернее в иранский ресторан :))) на этот раз выбирал муж, но была приятно удивлена увидев в меню такие родные шашлыки и люлялшки... И пахлаву! Так что прощай подсчёт калорий сегодня вечером :)))) но я уже настроилась на возвращение к 1400 ккал с нового цикла, согласно моему плану похудения, в октябре я должна достичь своей цели - 59 кг..... Всего то 3 осталось :))))

Сегодня было все зелёное, пока не добавила тренировку :)))) упс... Но я так отлично позанималась, грех было не вписать! На обед запланировала сыр с бананом, показалось, чего-то не хватает.... Добавила колбасы - очень чудная комбинация вышла! Ох уж эти волшебные дни перед кд, сколько нам открытий чудных готовят :)))) Потом доела остатки печёночный оладьев... Решила сделать в следующий раз паштет. Пошла в магазин, а у них опять только баранья печень, я даже спросила, но оказалось они другую не продают.... Была какая-то говяжья органическая, но по $40 за килограмм.... Они вообще офигели, субпродукты по таким ценам! В общем будем модифицировать рецепт под то, что есть... Нашла рецепт датского паштета, надеюсь вкусно получится. Но это может завтра, а сегодня тако на ужин! Обожаю тако :))))

На обед планировался небольшой салатик... Но я так лихо отмахнула пол головки айсберга, что вместо 100 г оказалось почти 300....в итоге 750 г еды которую я благополучно в одно рыльце заточила.... Муж с опаской посмотрел и сказал, что боится меня теперь, но я ответила - не переживай, я кости не люблю :)))) зато ужин был небольшой, правда зачем-то мне захотелось кофе на работе 3 в 1....испортил мне всю калорийность :))) ну да ладно, с завтрашнего дня 5 выходных, попытаюсь сделать что-то полезное :)