К сожалению дневник заполнить не смогла, потому что на ужин пошли в ресторан и не знаю, что там было. Муж меня вывел на свидание, сначала в ресторан, про который все говорят, потом в наш любимый бар. Поняла почему все говорят про это место - заказали кальмары и честно, они оказались просто божественными! Они даже переплюнули кальмары из одного ресторанчика во Вьетнаме, которые раньше у меня были на первом месте! Ещё взяла рыбу, но там было довольно много масла, поэтому тяжело сказать, сколько там калорий.... Плюс пару коктейлей... В общем теперь неделю отрабатывать, но оно того стоило:)))) вот вам фото меня с моим сушеным тараканом:)))

Для тех, кто говорит, что 1500 ккал очень мало, посмотрите мой рацион на сегодня. Честно - еды было очень много! Бутики на завтрак сделали своё дело и я бы могла вообще не обедать, но пошла в спа и так хорошо выпотела:) да и захотелось наконец создать нормальный рацион, поэтому закинулась овощами. Да, может это не так вкусно, как стейк или пицца, но это довольно прилично и главное - реально и сытно.

Купила себе хлопья с отрубями. Из положительного - вкусно! Их можно много съесть в отличие от отрубей и клетчатка набирается быстро. Из негатива - много калорий как для простого источника клетчатки:( попробовала их на завтрак съесть, но через пару часов уже была голодная. Не могу я сладкое на завтрак есть! Может их в следующий раз попробовать с яичницей и ветчиной, но совсем чуть-чуть молока? И вкусно, и сытно, и белок появится....сегодня у меня совсем слабо с белком. Муж делал лазанью, но кажется он забыл положить бешамель, получилась обычная паста болоньезе с сыром сверху ... в следующий раз сама сделаю, это его третья лазанья и кажется он не знает, как она должна выглядеть:)

Вернулась к нормальному питанию наконец. Вес 62.3 пару дней, значит это наверно реальный. Попробую соблюдать небольшой дефицит и увеличить физ нагрузку. Сегодня приседала, отжималась пока смотрела телевизор, надо ещё прессик добавить и может достану резинки, а то у меня больше на верхнюю часть все тренировки, а ножки теряют свою подтянутось, это не есть хорошо, у меня через полторы недели комик кон, чудо-женщина должна быть в форме :))))

Последний день диеты... думала после вчерашнего соленого мяса вес поднимется, но нет, ещё соточка ушла. Честно, надоело:)))) вообще по идее она должна быть 7 дней, но у нас завтра вечеринка, поэтому сократила до 6. И вроде сегодня уже калорийность почти вдвое больше, чем в предыдущие дни, и мясо с овощами - нормальная еда... и даже 84% микро, а есть хочется больше. Где логика?:))) и да, хочется хлебушка, сыра, яиц, чего-нибудь такого... не овощного:)))я себе купила камамбер очень вкусный и свежий багет, завтра устрою рефид, чтоб мой бедный организм не подумал, что я его совсем кормить не буду и не ушёл в спячку!

Пятый день моей диеты. Наконец пытка овощами и фруктами закончилась и пришёл день мяса :))) честно, я восхищаюсь людьми, которые могут жить без мяса, даже месяц на время поста! мне его ооочень не хватало и вот лайфхак для мясоедов - если вы считаете варёную курогрудь скучным блюдом, посидите 4 дня на овощах и она покажется верхом кулинарного искусства :)))) результат за 4 дня - минус 3,3кг...конечно, я себе не льщу и понимаю, что основная масса там воды, но не хило меня так залило! Из достижений - самочувствие стало лучше, внешний вид - без комментариев, даже муж сказал, что я посвежела, глаза стали больше, из-под жира проглянули скулы и ребра. Активность я не сокращала, в первый день занималась на полотнах, потом 2 дня на работе, вчера ходила по делам около 5 тысяч шагов в быстром темпе. Сегодня на приливе энергии и белка планирую позаниматься полчасика. Больше не буду, первый день кд... Завтра последний день моей диеты, посмотрю конечный результат и постараюсь его удержать подольше! Всем отличных выходных, у нас в воскресенье пасха, так что если есть здесь католики, с праздником :)

Сегодня мой первый день диеты на сельдереевом супе. Было тяжело... Но в последние несколько дней я как-то совсем расслабилась, начала прикладываться к чипсам по вечерам, гулянки с коктейлями, печеньки на работе... В общем сегодня увидела на весах страшную цифру в 64.9... Я записала отправную точку диеты 64.5, все-таки пол литра воды там точно есть, посмотрим, что за 6 дней со мной произойдёт :) продолжаю пить свои добавки - кальций, коллаген, омега3, так что думаю в плане здоровья за эту неделю ничего страшного не случится! Сегодня был день на фруктах, это самый тяжёлый для меня, завтра овощи, будет полегче:)

Читала дневники других людей, думала о своей жизни.... Когда я пришла на зожник в мае прошлого года я уже писала свою историю, что мой организм работает по принципу качелей.... Набирает, потом я сажусь на диету, потом опять набирает. Мой вес живёт в пределах 60-64 кг. 64 был самый высокий, когда я чувствовала себя ну прям совсем огромной, комфортный вес для меня 60-61 кг, но он почему-то долго не задерживается. Я когда-то читала, что организм будет всегда стремиться к максимальному весу, который у него когда-то был, но сейчас я думаю, что это просто тот вес, при котором я начинаю бить тревогу и браться за себя, а хватает меня только на 3-4 кг, потом надоедает.... Причём не важно - мега диета на неделю или подсчёт калорий. Я сидела на 1300 ккал 2 месяца, за это время похудела до своего любимого веса. Потом как-то перешла на 1500. По графику я должна была ещё терять вес, но процесс остановился. Так я прожила ещё 4 месяца, потом решила, что раз я все равно не худею, перейду на 1700-1800 ккал, то, что мне зожник рисует как поддержку. И пошло поехало. +2.5 кг. Причём он же не набирается постепенно - стоит, стоит, потом бац, и плюс килограмм. Я думаю - ну это вода наверно, не могла я за день набрать. Он не уходит, думаю, ну ладно, это всего лишь 1кг! Спустя ещё месяц - ещё плюс 1...ну на этот раз то точно вода! Оказалось нет. Причём раньше мне достаточно было раз в год худеть, сейчас вижу, что быстрее поправляюсь на обычной еде. Наверно потому что раньше я все-таки ходила много, а сейчас вся активность дома или на работе. В общем надо как-то увеличивать активность или подсокращать потребление. Но я для себя решила посидеть недельку на диете, чтоб скинуть эти злосчастные 2 кило! Проблем с зажорами у меня нет... У меня есть проблема с регулярным незначительным превышением прихода над расходом а признание проблемы уже первый шаг на пути её преодоления! Простите за долгий пост, мысли вслух:) но сегодня я съела такой огромный и вкусный стейк, что белки наконец вылетели в плюс :)))) пошла отрабатывать на танцы! Всех люблю ❤️

После активных отмечаний праздников мой желудок сказал хватит и отказался исполнять свою единственную функцию... Так что на вынужденной диете... Знаю, мой сегодняшний дневник не выглядит, как овсянка с варёной картошкой, но сегодня мне уже получше, да и надо было доесть то, что осталось с 8 марта, и вообще его немного было :) так что второй день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он включается и запрещает мне есть :)))) ещё так хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку :) вот там же и зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно!

Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот вечно у меня такие качели, набираю вес, берусь за себя, худею, полгода держусь, потом опять набираю. Последние пару месяцев придерживалась уровня поддержки, плюс минус... В итоге набрала 2 кг и в последние дни ударилась в отрицание - сгорел сарай, гори и хата...ещё пмс добавил, чего-то вкусненького захотелось. Съела пачку печенья за 3 дня, купила колбасок, ещё и пирожков нажарила... Но за что я люблю своего мужа - вчера собираюсь на спорт, надела форму, он мне говорит - у тебя грудь больше стала :)))) ну она и правда больше стала! Вместе с животом и вторым подбородком, но он этого не заметил :))) а вот на танцах я почувствовала эти лишние килограммы, сегодня ещё йогой добила, думаю, нет.... Не нравится мне такой вес, пора что-то делать! Микро мало получилось, но я целую кучу добавок сейчас пью, так что думаю ещё процентов 20 точно добралось.... Пора опять на жёсткий дефицит... Эхххх