Читала дневники других людей, думала о своей жизни.... Когда я пришла на зожник в мае прошлого года я уже писала свою историю, что мой организм работает по принципу качелей.... Набирает, потом я сажусь на диету, потом опять набирает. Мой вес живёт в пределах 60-64 кг. 64 был самый высокий, когда я чувствовала себя ну прям совсем огромной, комфортный вес для меня 60-61 кг, но он почему-то долго не задерживается. Я когда-то читала, что организм будет всегда стремиться к максимальному весу, который у него когда-то был, но сейчас я думаю, что это просто тот вес, при котором я начинаю бить тревогу и браться за себя, а хватает меня только на 3-4 кг, потом надоедает.... Причём не важно - мега диета на неделю или подсчёт калорий. Я сидела на 1300 ккал 2 месяца, за это время похудела до своего любимого веса. Потом как-то перешла на 1500. По графику я должна была ещё терять вес, но процесс остановился. Так я прожила ещё 4 месяца, потом решила, что раз я все равно не худею, перейду на 1700-1800 ккал, то, что мне зожник рисует как поддержку. И пошло поехало. +2.5 кг. Причём он же не набирается постепенно - стоит, стоит, потом бац, и плюс килограмм. Я думаю - ну это вода наверно, не могла я за день набрать. Он не уходит, думаю, ну ладно, это всего лишь 1кг! Спустя ещё месяц - ещё плюс 1...ну на этот раз то точно вода! Оказалось нет. Причём раньше мне достаточно было раз в год худеть, сейчас вижу, что быстрее поправляюсь на обычной еде. Наверно потому что раньше я все-таки ходила много, а сейчас вся активность дома или на работе. В общем надо как-то увеличивать активность или подсокращать потребление. Но я для себя решила посидеть недельку на диете, чтоб скинуть эти злосчастные 2 кило! Проблем с зажорами у меня нет... У меня есть проблема с регулярным незначительным превышением прихода над расходом а признание проблемы уже первый шаг на пути её преодоления! Простите за долгий пост, мысли вслух:) но сегодня я съела такой огромный и вкусный стейк, что белки наконец вылетели в плюс :)))) пошла отрабатывать на танцы! Всех люблю ❤️

После активных отмечаний праздников мой желудок сказал хватит и отказался исполнять свою единственную функцию... Так что на вынужденной диете... Знаю, мой сегодняшний дневник не выглядит, как овсянка с варёной картошкой, но сегодня мне уже получше, да и надо было доесть то, что осталось с 8 марта, и вообще его немного было :) так что второй день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он включается и запрещает мне есть :)))) ещё так хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку :) вот там же и зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно!

Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот вечно у меня такие качели, набираю вес, берусь за себя, худею, полгода держусь, потом опять набираю. Последние пару месяцев придерживалась уровня поддержки, плюс минус... В итоге набрала 2 кг и в последние дни ударилась в отрицание - сгорел сарай, гори и хата...ещё пмс добавил, чего-то вкусненького захотелось. Съела пачку печенья за 3 дня, купила колбасок, ещё и пирожков нажарила... Но за что я люблю своего мужа - вчера собираюсь на спорт, надела форму, он мне говорит - у тебя грудь больше стала :)))) ну она и правда больше стала! Вместе с животом и вторым подбородком, но он этого не заметил :))) а вот на танцах я почувствовала эти лишние килограммы, сегодня ещё йогой добила, думаю, нет.... Не нравится мне такой вес, пора что-то делать! Микро мало получилось, но я целую кучу добавок сейчас пью, так что думаю ещё процентов 20 точно добралось.... Пора опять на жёсткий дефицит... Эхххх

Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди действительно эту гадость едят? Я думала протеиновые батончики были плохие, но по сравнению с этой приторно сладкой жижей они были просто пищей богов! Надо как-то попробовать его в мужа скормить, не выбрасывать же деньги, он же дорогой, зараза :))) ну зато все полоски зелёные... Хотя я думаю все-таки посидеть на диетке неделю, все тут смотрю сидят, а то набирается вес медленно, но уверенно.... Съездила в канберру, забрала свой новый паспорт, теперь я снова человек :))) и готова путешествовать.... Как только границы откроют :)

Почему-то мой вчерашний дневник не выложился... Ну ладно, значит не судьба :))) сегодня возвращаюсь к работе, как-то лениво, но это всего на 2 дня :))

Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего коктейля! Совершила сегодня набег на аптеку и так как забыла рецепт дома, решила затариться добавками. Глюкозамин с хондроитином и коллагеном, омега3, магний с ашвагандой и дома у меня уже был кальций с витамином д. Вот такой коктейльчик из таблеток был мною употреблен на обед и - о чудо! У меня перестало болеть колено! Впервые с неудачного падения на лыжах в 2016 году я не чувствую свою коленку... Вот мне интересно, почему мне ни один доктор этого не посоветовал? В общем голосую за хондроитин! Всем здоровья :)

Вчера я выпала из марафона, ну праздник был, поэтому мы просто романтично провели время. Но сегодня я наверстала на шторках - так отлично потренилась, прям открылось второе дыхание! Волосы покрасила, сделала масочку. Попробовала тоже тейпирование, в модном приговоре про него рассказывали, что сначала на лоб нужно пару дней, потом на более мягкие места. Мажусь новыми кремами, они просто супер! Прям заметно кожа лучше стала и даже веки подтянулись.... Одна проблема, у меня очень чувствительные глаза и сразу начинают слезиться, хотя мажу по глазнице, близко даже не подхожу... Вечером намажу, потом ещё 2 дня плачу, хоть и смываю... Ну буду иногда мазать и совсем по чуть-чуть, потому что эффект - шикарный!

Сегодня решила прогуляться в магазин и поняла, что я давно никуда не ходила. После того как мы взяли вторую машину я усадила свою ленивую жопу за руль и все моё движение ограничилось походами по супермаркетам, по дому и на работе. Как оказалось можно разучиться ходить даже за 2 месяца! Первый километр у меня болело все... Особенно копчик! Шла я, хромая, с трудом переставляя ноги... Потом организм адаптировался и оставшееся расстояние до магазина уже дошла довольно бодрым шагом. Забрала посылку и решила на радостях пойти в другой магазин - он в 3 км от первого - но там свежий хлеб, а я как раз накупила всяких паштетов. В общем в итоге прошла 8 км и вспомнила, как же я люблю ходить и как жизнь прекрасна!

Блин, такое все зелёное было, красивое, а потом вспомнила, что съела мороженое и сразу вся красота из зелёной превратилась в красно-жёлтую :))) но у меня сегодня был стресс, я ходила к врачу на микрооперацию, так что мороженое съела в состоянии аффекта:) ну ничего, со следующей недели вернусь к нормальным тренировкам и нормальному питанию, эта неделя ещё будет через одно место!

Чудные у меня сегодня чахохбили получились! За аутентичность не отвечаю, настоящие никогда не пробовала, но обожаю эти кусочки курицы, тающие во рту со взрывом вкусовой бомбы :))) вот как иногда простое блюдо оказывается таким вкусным :) завтра наконец выходной...урра,дождалась!