Сегодня выходной и романтический ужин с мужем, поэтому записала примерно что съела 😁но думаю не сильно ошиблась ибо в моей очень вкусной миске японского риса с рыбкой были ещё какие-то салатики и все... сегодня была тренировка на пилоне, я сказала тренеру, что у меня есть 2 месяца научиться сидеть высоко на крутящемся пилоне и держать человека, который исполняет трюк ибо больше некому, она мне дала несколько хороших советов, так что я уже не кричала остановите, но все ещё корчила страшные рожи. Думаю ещё 3-4 тренировки и я смогу это сделать. Возвращаюсь к истокам и гуглю как лезть на пилоне в движении....никогда этого не делала и не собиралась, но приходится учиться 🤣🤣🤣 ещё сегодня сходила на массаж к новому мастеру, к которому у нас все девочки ходят, он обещает меня починить, ну посмотрим! Под конец он избил меня палками с силиконовыми шариками, вот драм соло на мне ещё не исполняли🤣🤣🤣а ещё встретила чудную семейку черных лебедей 😍такие милые...на расстоянии ...ближе 10 метров папаша изъявил желание меня поклевать, пришлось быстро ретироваться 🫣

Сделала сегодня биоимпенданс...из плохого - набрала 1 кг жира...из хорошего - набрала 1 кг мышц😁из неприятного - ещё набрала полтора литра воды. Я поняла, я не толстая, я водяной! Когда я сидела на низкофодмапной диете, я заметно похудела и сбросила пару кг, а когда слезла с нее эти 2 кг как-то быстренько вернулись. Я все думала - ну кааак?? Не ела я так много, чтоб 2 кг за месяц набрать. А вот сейчас поняла, эти самые фодмапы задерживают воду и когда я от них отказалась, вода просто слилась. А потом опять набралась. Я нашла свои таблеточки, для слива воды и через несколько дней килограмм ушел вместе с пухлыми щеками. И что теперь делать? Я же не могу всю жизнь на мочегонных сидеть, а без них я себе кажусь толстой 😭😭😭надо как-то приучить себя к сельдерею🙄в общем жира у меня 24.6 %, для моего возраста идеально😁😁

Сегодня взяла выходной от тренировок, совсем все болит. Не знаю как вы девочки вывозите по 3-4 трени каждый день без перерыва, я кажется закончилась 🤣🤣🤣В зал я правда пошла, но исключительно для расслабления, попарилась в сауне, посидела в бассейне с магнием, потом в массажном кресле, потом зашла подруга в гости, австралийка, я накормила ее форшмаком и ей даже понравилось 🤣🤣увидела, что у нас до 31 мая делают бесплатный импеданс и быстренько записалась, сравню с прошлым годом! вечером всё-таки сходила на танцы, но длились они недолго, повторили буквально раза 3, потом тренер сказала - будем делать трюки парами на пилоне...я сначала обрадовалась, а потом поняла, что пилоны - спины...крутятся они...а меня укачивает...в общем залезла я под потолок, села на него, девочку снизу держу и тут оно начинает крутиться 🤦🏻‍♀️мама дорогая, у меня паника, я думаю, сейчас меня укачает, девочку отпущу, она упадет, я сверху на нее упаду и мы все умрем, я как закричу - остановите!! Тренер такая - ясно, Лариса эту часть делать не будет 🤣🤣 завтра возвращаюсь к работе, а очень хочется отпуска!

На выходные ездили в баню в горах, очень здорово, душевно отдохнули, пообщались, опять нас толпа девочек человек 15 собралась, так что было много еды, шашлык и глинтвейн...теперь отрабатываю 🤣🤣 фото со знаменитым вениками, отобранными у коал 🤣🤣сегодня довольна собой, хоть и много съела вечером, но зато все более менее полезное и в пределах дефицита. Ещё и рейтинг в кои то веки больше 90! Сосед ездил на рыбалку и принес нам рыбы и крабов, от одного краба была только клешня, но такая по размеру, что мне интересно стало, а какой же был сам краб 🫣ещё одна неделя прошла, это мне кажется или время ускоряется 🤪🤪🤪

Я решила раз ночную жрицу в себе я победить не могу, надо ее перехитрить. Вместо сухариков, крекеров, фисташек я решила купить себе протеинчика. Одна проблема - вкусный протеин содержит очень много соли, а значит привет отеки 😭😭😭с этим мы будем бороться позже, пока что хорошо, что перешла на селёдку вместо углей 😁😁😁ещё я купила себе б/а вино, но мне захотелось глинтвейна, так что это будет уже на завтра 😁😁😁по спорту сегодня день отдыха, только танцы для выступления, танец не сильно физически тяжёлый, до пилона мы ещё не дошли, но от ползания по полу все коленки синие 🤣🤣ну и плюс надо отрабатывать детали, чтоб быть секси, а не вот она я, палка деревянная 🤪и негнущаяся спина этому ну вот совсем не способствует 😁😁сегодня опять готовил муж, че-то он у меня разошелся...на этот раз креветки с кальмаром в устричном соусе, это вот прям моя еда! Очень вкусно получилось🤤🤤🤤

Гораздо легче считать калории в простых блюдах - кусок мяса, ложка гречки😁😁😁вчера муж запекал баранину, так красиво мне все выложил на тарелку, даже сфоткала😁😁а ещё мы собираемся в баню, ездили обдирать эвкалипты для веников 🤣🤣нашли упавшее дерево, я говорю, давай его сфоткаем, если кто прикопается, что мы деревья обрываем. И ведь когда выходили какой-то дедушка прожужжал, что мы у коал еду забрали 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️вот люди, обязательно надо влезть! Там этого эвкалипта лес целый, а он для нас пару веток пожалел 🤣🤣🤣 сегодня доедала вчерашнюю барашку в пластиковом судочке на работе, поэтому без фотоотчёта 😁чувствую силы возвращаются для занятий на пилоне, прям намного комфортнее себя чувствую, вижу прогресс!

У меня чередуются дни загулов с днями жёстких ограничений, а то что-то опять начала набирать....но от загулов никуда, поэтому приходится ограничиваться 🤣🤣вот на прошлой неделе у меня было ведро оливье, потом ходили в японский ресторан, благо ресторан был гламурный, поэтому еды было мало 🤣🤣но потом пошли на концерт Криса де Бурга и было много коктейльчиков...сегодня приходил друг в гости поэтому на обед все пошли есть бургеры, давно я их не ела, сколько там калорий, неизвестно! Пришлось ужин сократить до минимума. Сегодня была тренировка на пилоне, я начала новый семестр, из 4 записавшихся дошла я одна, поэтому у меня было частное занятие, мне очень понравилось 🤣🤣🤣продолжили мучить бабочку, она мне объяснила некоторые моменты выхода из нее, о которых я раньше не задумывалась, в общем рада, что пришла! Ну в дни, когда тренировка и работа или несколько тренировок я к еде более либеральна, самое тяжёлое когда сижу дома и делать нечего, вот тут коробочка открывается...

Сегодня питалась подножным кормом - днём была фотосессия, потом сразу побежала на работу. Диету свою я закончила в пятницу, как-то не заметила особой разницы в самочувствии...похудела, да, но это и все. У нас была пижамная вечеринка, как всегда все наготовили, поэтому я сказала - ну его, и начала есть 😁😁самое странное - сегодня был первый день за очень долгое время, когда у меня не было ни вздутия, ни усталости. Теперь интересно, это потому что я ела прям совсем мало и была целый день голодная или же - я не ела мяса. Вся моя low FODMAP диета строилась на мясных продуктах и исключении овощей, а тут не поела мяса, зато поела хлеба, и нормально себя чувствовала. Хочу ли я это проверять? Даже не знаю....наверное стоит😳если я стану вегетарианцем, со мной муж разведется 🤣🤣🤣но кстати раньше я ела бурый рис с тунцом и горошком, так все равно раздувало, а сегодня у меня были низкофодмаповские белый рис и кукуруза ...в общем я все ещё ищу себя и свое здоровье 😁😁фото с вечеринки, наша толпа дурочек, люблю их 😁😁кот со мной очень активно не хотел быть кроликом🤣🤣

Сегодня иду на вечеринку, поэтому пока заполнила только обед и ужин...но у меня закончилась социальная версия, надо срочно что-то запостить. Вот сделала сегодня фото в зале, а что это - до, после или вместо пока не понятно 😁😁хотела найти похожее фото, но как-то я не часто фотографируюсь в зале как оказалось 😁😁😁в общем нашла фото с прошлого года в розовом костюмчике для сравнения 😁

Опять села на диету для срк и опять мне грустно...нет, голодно 🤣🤣ну тяжело на одном мясе сидеть, хочется хлебушка 🥺🥺🥺и не пол кусочка в три часа, как мне можно, а хотя бы целый кусок...или 2 ещё лучше 😁😁не знаю на сколько меня хватит, пока результаты не особо заметны. Вчера ещё очень неприятную для себя вещь обнаружила на танцах - то ли у меня отсутствуют мышцы пресса, то ли я не умею ими пользоваться. Мы с пола должны были себя поднять а я свою жопе даже оторвать от пола не смогла 🫣но судя по тому, что сегодня пресс болит, я таки использовала правильные мышцы, только мне их не хватило....надо искать какие-то классные тренировки, чтоб работало именно в нужном мне направлении....эххх...тяжело это все! В остальном все по старому - дом, работа, зал...планируем отпуск аж в конце августа, жду, жду, жду с нетерпением 😁😁