Что-то у меня не понос, так золотуха 🤦🏻‍♀️вроде выздоровела с гриппом, так вчера потянула мышцу между ребрами 😭😭😭вернулась к пилону, называется. Сегодня проснулась, вроде прошло, пошла опять на класс иииии поняла в каком моменте я ее потянула....в общем теперь у меня болят ребра 🤣🤣потом сходила в сауну, но это мало помогло. Организм явно требует отпуска и отдыха от всего 😁😁😁

В связи с отсутствием позитивных изменений на моей безмолочной диете сыр был временно помилован 😁😁долго думала, что бы приготовить на завтрак, чтоб было вкусное и сытное и без яиц - а то мне сегодня некогда идти в магазин, а на завтра утро надо будет те 2 иичка, которые у меня в холодильнике, чтоб быстро пожарить перед утренней тренировкой. В общем выбор пал на ризотто. У меня как раз кусок сёмги валялся и с рисом, да с сырком просто чудесно получилось! Обожаю ризотто, надо почаще делать. У меня новый подозреваемый - глютен. Теперь я на безглютеновой диете на ближайшие несколько дней 🤪🤪ухватила скриншотик с нашего выступления, нам скинули линк с прямой трансляции всего шоу, но там качество не очень, должно быть ещё нормальное видео я надеюсь 😁😁

Сегодня я почему-то была целый день голодная...хотя и вчера тоже 🤣🤣не знаю, то ли к началу цикла, то ли набирать надо те 2 кг, которые я таким наглым образом сбросила, то ли нагрузка была большая и теперь надо восстановиться. Сегодня у меня болит все, вообще все! Мы каждый день на прошлой неделе долбили свой танец, вчера приехали в зал, вышли на сцену и пипец...первую репетицию запороли на 100%. Бедная наша тренер аж раскричалась 🤣🤣🤣я готова была все бросить. Кто-то из девочек сказал, что это последний раз она что-то делает 🤪второй раз собрались уже получше и таки на само выступление выдали красоту. Все сказали, что мы молодцы и всем очень шоу понравилось. Так хочется самой увидеть поскорее! А сегодня проснулась и ку-ку, ни согнуться, ни разогнуться...съездила в сауну, поплавала в басике минут 20, потом хотела на солнышке посидеть, но ветер довольно сильный был, в мокром купальнике стало холодно, а так как я ещё до сих пор болею, решила не рисковать. В общем теперь надо что-то новое придумать 😁

День рождения мужа отгуляли, сюрприз удался, он был в восторге 😁было бы ещё лучше, если бы мы тут все не болели...после вечеринки у меня вообще пропал голос на 2 дня 🤪заметила, что когда вернулась к нормальной еде, даже без молочки, у меня опять вернулись симптомы....эххх, значит это не столько - или не только молочка🥺но явно какие-то продукты, потому что на мясе и картошке мне стало лучше. Через месяц отпуск, наверное вернусь к своим экспериментам, как вернёмся, сейчас немного приторможу. Из позитивного, я знаю теперь, что это точно какая-то еда, значит можно её выявить и исключить. Выступление через 2 дня, все костюмы готовы, вроде танец отработали 😁из-за этого никаким спортом больше не занималась, надо было экономить энергию, которой у меня сейчас ой как мало 🤪😁из-за болезни ела мед и сосачки в каких-то неимоверных количествах, поэтому вся запись еды какая-то примерная.

Не заметила, что уже за полночь и дневник мой заполнился на субботу. Ну и ладно, завтра заполнять все равно не буду, у нас вечеринка. День рождения мужа, я ему устраиваю сюрприз. Сегодня, пока он был на работе, испекла торт и замесила тесто на багеты. Пришлось сделать его любимое печенье, чтоб спрятать запах торта 🤣в общем сумасшедшие 5 часов были, надо было ещё за продуктами съездить и убраться. На работу пришла как выжатый лимон и как назло ещё дольше задержалась. А вот завтра опять по новой - готовить, накрывать, гости придут к часу, мне нужно все успеть будет за 4 часа. Тут ещё тренер решила добавить одну песню к нашему танцу - выступление в следующую пятницу и на тренировки времени вообще нет 🤪🤪хорошо она меня поставила позади себя 🤣🤣у нее 180 роста плюс 8-дюймовые каблуки, так что можно будет спрятаться на последние 2 минуты 🤣 а ещё мы тут болеем всей толпой - кто-то чихнул и пошло по всему колхозу...в общем веселенькая у меня неделя намечается! Наверное пора спать, выпить пустырничка перед сном, чтоб выспаться 😁

После больше двух недель ограничений и постепенных вводов продуктов нашла свой триггер - сыр. Возможно есть ещё и другие, но молочка 100%. Так что вернула все, кроме молочных продуктов, буду посмотреть. На радостях, что вино реабилитировано, купила вчера бутылку хорошего каберне и всю выпила 🤣🤣🤣 сегодня было тяжело с непривычки, сходила в сауну, поплавала в бассейне, он почему-то казался холоднее, а оказался таким теплым! Потом тренировка танца, мы уже на финишной прямой, осталось меньше двух недель. И работа...зашла в магазин купить чего-то перекусить на обед и стало грустненько, потому что все вкусные вещи содержат либо сыр, либо масло, либо сливки 🥺купила паштета и хлеба. Моя следующая задача - определить на что у меня аллергия, лактозу или казеин....если на лактозу, то это ещё пол беды ибо современная безлактозная продукция очень даже неплохая. Но по утверждению диетологов в сыре нет лактозы, значит скорее всего аллергия на казеин, а его из молочки ещё убирать не научились 😳пошла дальше докторгуглить🤣🤣🤣

Сегодня 12 день моей диеты и скажем так разгрузочный день 😁наконец-то купила себе шавуху...выбирала по отзывам самую лучшую в городе, она оказалась совсем недалеко от нас и правда самая лучшая 😁😁 особенно после варено-запеченной скучной еды, которою я ела последние 2 недели🤪 потом зашли в барчик, попробовала выпить снова вина, посмотрю завтра на реакцию. Пока ещё не 100% определила свои триггеры, но пару раз были эпизоды обострения и думаю скоро смогу точно выявить проблему. Из позитива - похудела. Сегодня на пилоне решила поснимать себя и поняла, что это хорошая идея. Я пыталась сделать бабочку с прямой ногой, но получился какой-то навозный жук 🤣🤣🤣посмотрев видео увидела и исправила свои ошибки...вот такая бабочка получилась. Пока что тренер меня поддерживает, но раньше я вообще не могла пилон отпустить, так что для меня это большой прогресс!

Вчера сидели с мужем, смотрели последний сезон игр кальмара и разговор зашёл о сдаче крови...говорю, надо сдать кровь, потому что почему бы и нет? Муж говорит - а я тоже с тобой поеду! А потом - и тоже сдам! Ну я человек дела, сказала, сделала, записала нас сразу, я ж 5 дней не пила, чё такой хорошей крови пропадать 🤣🤣🤣утром 2 тренировки на одной куриной ноге. Парочка яиц и банан после. В общем на 450 мл они меня потеряли 🤣🤣🤣хорошо мы сдавали плазму, а не кровь и мне вернули все остальное, так бы наверное уплыла ещё раньше 😁вывод такой - сидеть на диете и сдавать кровь - это не очень хорошая идея 🤭🤭🤭добавила сегодня ещё несколько продуктов, кофе и немного вина, вроде пока что симптомы не усиливаются, подожду ещё пару дней и начну добавлять злобные фодмапы🤪

Сегодня разнообразила меню, добавила немного фруктов и овощей и безлактозный йогурт. Вроде симптомы потихоньку стихают, значит диета работает. Вопрос теперь как это все назад вводить🤣🤣...наверное попробую с фодмапов по приложению...или можно начать с вина ибо в нем истина 😁😁 сегодня под вечер захотелось чего-то вкусненького и вредного, муж хрустел под ухом кукурузными палочками со вкусом курицы, еле себя сдержала, чтоб не взять кусочек. Правильно питаться наверное очень здорово, но очень скучно 🤣🤣🤣скоро нужно будет поднимать калорийность, думаю больше недели меньше 1000 калорий держать не надо, хоть я и худею просто замечательно, но это может быть чревато в долгосрочной перспективе.

Третий день на картошке с мясом...ну в принципе я на таком выросла, так что меня не напрягает 🤣🤣я даже не могу сказать, чего мне хочется 🙄по здоровью пока что никаких изменений, попробую продолжить ещё немного...вроде сегодня вечером усталости было поменьше, может начало из меня выходить то, что приводит к проблемам. Ну как говорится, не вылечусь, хоть похудею 🤣🤣на самом деле на 800 калориях из мяса жить намного легче, чем на 800 калориях из овощей. Да и микро довольно высокий процент. Завтра 2 тренировки, посмотрю, как вывезу их.