Lara
04.10.2025 03:27
Сегодня уже калорийность получше. Наверное потому что без тренировок 😁😁Я заметила, когда не тренируюсь, я не такая голодная. На обед съела салат из таблеток - витаминок😁у меня их целая коллекция, но я обычно забываю, потом вспоминаю и пью все вместе несколько дней, потом опять забываю....постоянность - не мой конек!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой
250
356.3 16.3 25.3 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нори
5
10.4 1.3 0.1 1.1
Терияки
6
6.3 0.1 0 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Тунец натуральный. Консервы
20
19.2 4.5 0.1 0
Авокадо
12
19.2 0.2 1.8 0.2
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
30
28.5 2.3 0.1 4.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
70
91 1.9 0.2 19.4
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
16
78.6 1.2 3.8 9.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
210.1 7.5 0.9 42.9
Соус болоньезе
200
241.4 22.6 12.4 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное
300
51 0 0 12.9
Крекеры, сырные, обычные
15
73.4 1.6 3.4 8.6
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Lara
03.10.2025 02:17
Сегодня не позавтракала потому что запланировала шубу. И правильно сделала, потому что я ее в 12 часов ночи ещё доедала 🤣🤣🤣классно съесть целый салат в одну рожу, ещё треть осталась на завтра 😈на ужин суши и примерный подсчет по ингредиентам. Расслабилась я на пару дней, завтра опять на работу, вернусь к низким калориям на 3 дня, да и тренировок не будет. Посмотрела свои дневники с 20 сентября, когда я начала худеть, должна была сбросить 750 грамм ...а по факту ни фига...то ли вода, то ли мышцы 🙄хотелось бы увидеть меньше 66 на весах, конечно, но пока как-то так 😔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой
600
855 39 60.6 37.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
90
117 2.4 0.3 25
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Тунец натуральный. Консервы
20
19.2 4.5 0.1 0
Тунец
15
20.9 3.7 0.7 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Терияки
10
10.5 0.2 0 2.4
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
25
23.8 1.9 0.1 3.6
Саке, рисовая водка, 19,9% об.
150
201 0.8 0 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
300
255 0.2 0 7.8
Крекеры, из муки высшего сорта
10
43.9 0.9 1.4 6.6
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Lara
28.09.2025 02:52
Сегодня была небольшая тренировочка на пилоне....ну очень небольшая 🤣минут 20 я разогревалась, потом минут 20 мы сплетничали и ещё минут 20 я потратила на кондишенин, никаких трюков, только скучные наработки для укрепления мышц. У нас по субботам открытая тренировка и там новая тренер, которая как-то не рвется желанием нас поддерживать, поэтому я пока и не просила, вдруг она не умеет 🤣🤣почему-то вес у меня не очень уходит 🙄ну посмотрю месяц, если 2 кг не уйдут - а это мой план по калорийности, буду снижать калорийность как-то 🤪🤪🤪надеюсь это все вода играет со мной злые шутки 😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Горошек зеленый свежий
50
27.5 2.5 0.1 4.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50
75 3.8 5.1 3.6
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
20
50.8 5.2 3.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
16
78.6 1.2 3.8 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
250
107.5 1.2 0 25.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карри из говядины
300
445.5 36 24.9 19.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Креветка дальневосточная (мясо)
40
34.8 7.3 0.5 0.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
75
71.3 5.7 0.3 10.9
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное
300
51 0 0 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Lara
27.09.2025 02:06
Ну вот я потихоньку докатилась до 1400 калорий, молодец, не так долго и заняло привыкнуть есть меньше. Месяцок постараюсь подержаться, надеюсь уйдут мои отпускные килограммы 😁😁проще в дни без тренировок конечно 🙄ну в дни с тренировками и расход больше, так что наверное можно 1600-1700 оставить. Недавно приготовила себе сёмгу с рикоттой, текстура была скучноватой, сегодня добавила перец и горошек и немного соевого соуса - прям отлично получилось. Вкусно, полезно и калорий минимум! Буду готовить... плюс - по времени занимает меньше, чем яичница 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Горошек зеленый свежий
50
27.5 2.5 0.1 4.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50
75 3.8 5.1 3.6
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
45
114.3 11.6 7.6 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
44
121 9.3 8.5 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карри из говядины
300
445.5 36 24.9 19.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
130
169 3.5 0.4 36.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное
150
25.5 0 0 6.5
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
30
28.5 2.3 0.1 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Lara
24.09.2025 02:25
Тяжело на 1500 ккал жить, даже невозможно должна заметить 🤣🤣🤣ну хоть так, с учётом тренировок надеюсь сброс веса начнется. Буду пробовать дальше сокращать калории, тяжело сразу после 3000-4000 переходить на 1300 🤪 сегодня делали новую вещь на пилоне из шолдер маунта выходили в такую загогулину, а потом прыгали на пол....прикольно, но ещё тяжело с моим весом, поэтому тренер всегда рядом 🤣🤣🤣теперь плечо все синее 🤪🤪но уже лучше на этой неделе, чем на прошлой, возвращаю мышцы 💃🏻💪🏻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная жареная
1
338.3 41.4 12.9 13.4
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
45
114.3 11.6 7.6 0
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо мартини
1
105 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное Красное
500
105 0 0 22
Вода
2000
0 0 0 0
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
10
39.8 0.7 1.1 6.2
Нори
3
6.2 0.8 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тако
1
649.1 40.5 24.7 63.4
Кукурузные чипсы
20
107.8 1.2 6.7 10.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Lara
22.09.2025 02:26
Сегодня муж предложил поехать в торговый центр, прогуляться по магазинам и пообедать. Я же после путешествия и объедания всем, чем можно, пытаюсь ввести безглютеновую диету, чтоб точно понять, оно это или нет...хотела взять суши, но они были какие-то уставшие, муж с радостью наворачивал суп с пельмешками, а я уже почти отчаялась найти себе что-то, как вдруг увидела фишбоул, ну думаю рискну...у них все оказалось без глютена ( ура ура) и я взяла себе тарелку с сёмгой. Прям очень вкусно! Только не знала, как записать. Там было написано, что почти 600 ккал, но вписав примерно все ингредиенты, их там и рядом не оказалось. Добавила 30 г мазика, чтоб по жирам соответствовать, а рис я почти не ела, так что калорий 200 я себе простила 🤣🤣🤣мне срочно нужно придумать какой-то вкусный и не калорийный перекус на вечер, а то пока что это только сушёная рыба, а это так себе полезность в 11 часов ночи, на утро глаза не открываются 🤣🤣да и последнюю доела сегодня. Буду думать завтра 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
120
167.3 22.3 8.7 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
45
62.1 5.1 3.6 2.3
Каперсы, консервированные
10
2.3 0.2 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
40
14 1.2 0.6 0.1
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные
10
12.1 1.2 0.5 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
50
12.5 0.5 0.1 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Stir fry
1
392.2 46.6 3.9 42

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
68.8 5.3 4.9 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вобла каспийская вяленая
30
70.5 13.9 1.7 0
Вино Безалкогольное
300
51 0 0 12.9
Сосиски, молочные
30
78.3 3.3 7.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Lara
21.09.2025 02:35
Всем привет! Я не потерялась, я была в отпуске, а кто ж в отпуске считает калории? Явно не я 😁😁до спортзала естественно я тоже не дошла...на разу за 3 недели 🤭🤭ну и ладно, зато шикарно провела время! Мы ездили в круиз по средиземке, а потом в Стамбул на встречу с родителями. Конечно Барселона, любовь моя ... Рим...в Стамбул я тоже влюбилась! Вообще все было очень классно и очень вкусно 🤣🤣🤣 удивляюсь, что набрала всего 2 кг потому что рот у меня не закрывался, все время туда залетал то кусочек хлебушка, то коктейльчик😁 единственное, в этот раз я решила, что раз я сладкое не люблю, то и не нужны мне эти лишние калории, поэтому объедалась инжиром и дынями, а свои супер сладкие торты пусть сами едят 😁😁😁в общем вернулась домой неделю назад и пытаюсь вернуться к нормальной жизни. План - сбросить 3-4 кг к лету. Планирую держать около 1500 ккал в день и тренироваться хотя бы 10 часов в неделю. Наконец получили наше видео с танцем, делюсь с вами https://drive.google.com/file/d/1UTzCBe-f_a2n6dhAsY9Kzh1HDAgK6blg/view?usp=drivesdk .
Буду здесь чаще, всем добра ♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
90
211.5 6.8 0.7 44.3
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Паштет печеночный, консервы
30
90.3 3.5 8.4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
68.8 5.3 4.9 0.9
Сосиски, молочные
20
52.2 2.2 4.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
410
456.7 52.1 12.3 27.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное
300
51 0 0 12.9
Вобла каспийская вяленая
30
70.5 13.9 1.7 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
60
57 4.6 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Lara
07.08.2025 02:54
Что-то у меня не понос, так золотуха 🤦🏻‍♀️вроде выздоровела с гриппом, так вчера потянула мышцу между ребрами 😭😭😭вернулась к пилону, называется. Сегодня проснулась, вроде прошло, пошла опять на класс иииии поняла в каком моменте я ее потянула....в общем теперь у меня болят ребра 🤣🤣потом сходила в сауну, но это мало помогло. Организм явно требует отпуска и отдыха от всего 😁😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
10
25 2.8 1.5 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
32
157.1 2.4 7.6 18.9
Мимоза
50
111.8 4 9.2 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
25
95.5 3 1.1 15.7
Мармелад
20
64.2 0 0 15.9
Вода
3000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо мартини
2
210 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Рыбные с Овощами
150
270 27 18 0
Картофель (Варка со сливом)
60
43.5 1.2 0.2 9.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кукуруза сахарная желтая, свежая
50
43 1.6 0.7 8.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Прошуто
10
27.9 2.3 2.1 0
Вино столовое красное 13,2% об.
450
382.5 0.3 0 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Lara
04.08.2025 16:14
В связи с отсутствием позитивных изменений на моей безмолочной диете сыр был временно помилован 😁😁долго думала, что бы приготовить на завтрак, чтоб было вкусное и сытное и без яиц - а то мне сегодня некогда идти в магазин, а на завтра утро надо будет те 2 иичка, которые у меня в холодильнике, чтоб быстро пожарить перед утренней тренировкой. В общем выбор пал на ризотто. У меня как раз кусок сёмги валялся и с рисом, да с сырком просто чудесно получилось! Обожаю ризотто, надо почаще делать. У меня новый подозреваемый - глютен. Теперь я на безглютеновой диете на ближайшие несколько дней 🤪🤪ухватила скриншотик с нашего выступления, нам скинули линк с прямой трансляции всего шоу, но там качество не очень, должно быть ещё нормальное видео я надеюсь 😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
80
261 5.5 0.8 58
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
38 2.4 3.1 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
100
139.4 18.6 7.2 0
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
160
390.4 36.2 27.2 0
Бульон куриный
260
93.6 6.6 3.1 9.2
Картофель
60
46.2 1.2 0.2 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
25
95.5 3 1.1 15.7
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
60
58.8 12.3 1 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
200
170 0.1 0 5.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Lara
02.08.2025 17:51
Сегодня я почему-то была целый день голодная...хотя и вчера тоже 🤣🤣не знаю, то ли к началу цикла, то ли набирать надо те 2 кг, которые я таким наглым образом сбросила, то ли нагрузка была большая и теперь надо восстановиться. Сегодня у меня болит все, вообще все! Мы каждый день на прошлой неделе долбили свой танец, вчера приехали в зал, вышли на сцену и пипец...первую репетицию запороли на 100%. Бедная наша тренер аж раскричалась 🤣🤣🤣я готова была все бросить. Кто-то из девочек сказал, что это последний раз она что-то делает 🤪второй раз собрались уже получше и таки на само выступление выдали красоту. Все сказали, что мы молодцы и всем очень шоу понравилось. Так хочется самой увидеть поскорее! А сегодня проснулась и ку-ку, ни согнуться, ни разогнуться...съездила в сауну, поплавала в басике минут 20, потом хотела на солнышке посидеть, но ветер довольно сильный был, в мокром купальнике стало холодно, а так как я ещё до сих пор болею, решила не рисковать. В общем теперь надо что-то новое придумать 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Сметана 40% жирности
40
152.4 1 16 1
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
5
16 0.5 0.1 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
50
189 10.5 15.8 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
25
95.5 3 1.1 15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
300
379.5 24.6 16.2 31.5
Пельмени отварные, по 2-170
30
65.7 3 4.2 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
63
66.3 13.8 1.1 0.3
Вобла каспийская вяленая
30
70.5 13.9 1.7 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
150
127.5 0.1 0 3.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги