Сегодня 12 день моей диеты и скажем так разгрузочный день 😁наконец-то купила себе шавуху...выбирала по отзывам самую лучшую в городе, она оказалась совсем недалеко от нас и правда самая лучшая 😁😁 особенно после варено-запеченной скучной еды, которою я ела последние 2 недели🤪 потом зашли в барчик, попробовала выпить снова вина, посмотрю завтра на реакцию. Пока ещё не 100% определила свои триггеры, но пару раз были эпизоды обострения и думаю скоро смогу точно выявить проблему. Из позитива - похудела. Сегодня на пилоне решила поснимать себя и поняла, что это хорошая идея. Я пыталась сделать бабочку с прямой ногой, но получился какой-то навозный жук 🤣🤣🤣посмотрев видео увидела и исправила свои ошибки...вот такая бабочка получилась. Пока что тренер меня поддерживает, но раньше я вообще не могла пилон отпустить, так что для меня это большой прогресс!

Вчера сидели с мужем, смотрели последний сезон игр кальмара и разговор зашёл о сдаче крови...говорю, надо сдать кровь, потому что почему бы и нет? Муж говорит - а я тоже с тобой поеду! А потом - и тоже сдам! Ну я человек дела, сказала, сделала, записала нас сразу, я ж 5 дней не пила, чё такой хорошей крови пропадать 🤣🤣🤣утром 2 тренировки на одной куриной ноге. Парочка яиц и банан после. В общем на 450 мл они меня потеряли 🤣🤣🤣хорошо мы сдавали плазму, а не кровь и мне вернули все остальное, так бы наверное уплыла ещё раньше 😁вывод такой - сидеть на диете и сдавать кровь - это не очень хорошая идея 🤭🤭🤭добавила сегодня ещё несколько продуктов, кофе и немного вина, вроде пока что симптомы не усиливаются, подожду ещё пару дней и начну добавлять злобные фодмапы🤪

Сегодня разнообразила меню, добавила немного фруктов и овощей и безлактозный йогурт. Вроде симптомы потихоньку стихают, значит диета работает. Вопрос теперь как это все назад вводить🤣🤣...наверное попробую с фодмапов по приложению...или можно начать с вина ибо в нем истина 😁😁 сегодня под вечер захотелось чего-то вкусненького и вредного, муж хрустел под ухом кукурузными палочками со вкусом курицы, еле себя сдержала, чтоб не взять кусочек. Правильно питаться наверное очень здорово, но очень скучно 🤣🤣🤣скоро нужно будет поднимать калорийность, думаю больше недели меньше 1000 калорий держать не надо, хоть я и худею просто замечательно, но это может быть чревато в долгосрочной перспективе.

Третий день на картошке с мясом...ну в принципе я на таком выросла, так что меня не напрягает 🤣🤣я даже не могу сказать, чего мне хочется 🙄по здоровью пока что никаких изменений, попробую продолжить ещё немного...вроде сегодня вечером усталости было поменьше, может начало из меня выходить то, что приводит к проблемам. Ну как говорится, не вылечусь, хоть похудею 🤣🤣на самом деле на 800 калориях из мяса жить намного легче, чем на 800 калориях из овощей. Да и микро довольно высокий процент. Завтра 2 тренировки, посмотрю, как вывезу их.

Мои очередные эксперименты со здоровьем. На этот раз я решила исключить все, кроме самой базовой еды, типа отварного мяса, картошки, риса...из специй только соль, из напитков - вода. Посмотрю, если за 3 дня станет лучше, начну добавлять потихоньку другие продукты и смотреть, что триггерит мои симптомы...ну а если не станет, не знаю даже...я подумаю об этом в понедельник 😁😁в процессе подготовки к диете вчера вечером доела все, что может пропасть 🤣🤣теперь у меня пустой холодильник 🤭пару дней назад ходила на пилон, вот за что я его люблю, так это за то, что всегда можно найти мышцы о существовании которых я в принципе догадывалась, но как их применять даже не думала. В общем оказалось, чтоб сделать стойку на голове с ровными ногами чуть шире плеч нужно напрячь какие-то совершенно глубинные мышцы в самом низу живота, где я думала у меня только кишечник 😁😁😁очень рекомендую попробовать, это сложнее, чем кажется 🤣🤣сегодня у нас тоже потеплело, повалялась немножко на солнышке, подзарядилась витамином д :) теперь 3 дня работать....эххх...

Я кажется поняла, почему моя чиабата не похожа на чиабату, я вот сейчас вспоминаю и кажется там дрожжей не должно быть вообще...поищу рецепт на итальянском 🤣🤣но все равно очень вкусный хлеб, пора с этим завязывать. Пошла на открытую тренировку по танцам, собрала консилиум, говорю, мне надо красиво кувырок сделать, вот видео как тренер делает есть, а я не могу понять. Одна из девочек - мы же это на курсе проходили, и так ещё друг к другу синхронно катились и ногами заплетались, помнишь? Этот факт помню, как делать не помню 🤦🏻‍♀️она мне показывает, а я не могу повторить, блин, всем классом меня кувыркали 🤣🤣🤣в итоге я наконец вспомнила, надеюсь не забуду за месяц опять, позорище...золотая рыбка, мать вашу 🤣🤣

Операция "прощайте отеки" без таблеток официально провалена 😁😁Я решила попробовать сбросить воду питаясь правильными продуктами, вчера целый день читала, что нужно есть, а что нет, поняла главный принцип - больше калия, меньше натрия, больше воды, меньше сладкого. Я даже вчера вечером съела авокадо, но сегодня что-то пошло не так...селёдка у меня пропадает в холодильнике 🤦🏻‍♀️в общем сделала свой любимый форшмак - привет фруктаны и соль, на обед сожрала пол пакета мармеладок, такие вкусные гады, не буду больше покупать!ну и вечером доела последний кусочек хлеба, который позавчера испекла, с тем же форшмаком 🤪🤪🤪завтра наверное опять в кольцо не влезу 🤣🤣🤣ну завтра точно куплю бананы и буду есть бананы перед сном! Мармеладки на работе оставила, надеюсь кто-то доест 🤣 остался месяц до выступления...трюки на пилоне отменили для тех, кто их делать не умеет...ну и ладно, ну и не очень-то и хотелось... тренируем красивое ползание по полу 🤣

Сегодня встретились с девочками на обед в ресторанчике на лодке. Дала ещё один шанс местным мидиям, нет, не вкусные они. Воняют тиной...не удивительно, что мой муж их не любит 😁😁😁в Крыму очень вкусные мидии, соскучилась!ну зато здесь вкусные устрицы, наверное нельзя иметь все 😁😁😁наконец сходила вчера на пилон, сфоткала сапоги, кто просил - ничего особенного 🤣🤣 но с правильным костюмом будет супер! И ходить в них кстати легко после первых 5 минут 😁

Сегодня мое меню - просто красота, все в красной зоне 😁😁но у меня там был пилатес на реформере и воздушная йога, так что я не переживаю. Надо сходить в магазин, а то в доме закончилась еда, второй день открываю то холодильник, то шкафчик и долго в них смотрю, а еда не появляется. Нашла кусок сёмги в морозилке, пожарила на завтрак, было вкусненько. Но все равно надо купить каких-то перекусов, а то я уже начала конфеты есть😁😁в субботу была в зале и пыталась подтягиваться на гравитроне, а сегодня у меня болит там, где уже давно не болело - ребра сзади...а значит после двух лет изучения как правильно подтягиваться, я наконец использовала нужную мышцу 🤣🤣уррра! И спасибо всем за советы 😁осталось теперь это к своему весу свести, потому что даже с -15 кг еле-еле смогла себя поднять...ну вот как перестанет болеть, ещё попробую💪🏻пришли мои сапожки для выступления, такие классные! Теперь надо в них научиться ходить 😁😁

Сегодня муж опять приготовил тайских креветок с кальмарами, на этот раз сфоткала. Только он почему-то решил это все дело подать в картонных мисках, чтоб не мыть посуду 🤣🤣не знаю, что его на это сподвигло, в процессе готовки он использовал как минимум 5 разных ёмкостей, а лишние 2 тарелки положить в посудомойку тяжело 🙄ну куда мне до мужской логики 🤭🤭в общем вот так оно выглядело, креветки порезанные пополам, поэтому они затерялись в рисе, но оооочень вкусно и остренько! Сегодня вечером пошла на танцы и чувствовала, что не занималась прям долго, хотя последняя тренировка была во вторник утром. Дала себе немного отдыха. Только я научилась сидеть на крутящемся пилоне и держать человека, как тренер добавила ещё один трюк 🤪🤪🤪он выглядит вообще не впечатляюще, а делать сложнее....эхххх...опять тренировать🤦🏻‍♀️