Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка под шубой |
250
|
356.3 | 16.3 | 25.3 | 15.5 |
Итого | 250 | 356 | 16 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нори |
5
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 1.1 |
Терияки |
6
|
6.3 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 227 | 426 | 25 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
Итого | 16 | 78 | 1 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
70
|
210.1 | 7.5 | 0.9 | 42.9 |
Соус болоньезе |
200
|
241.4 | 22.6 | 12.4 | 5.2 |
Итого | 270 | 451 | 30 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
Крекеры, сырные, обычные |
15
|
73.4 | 1.6 | 3.4 | 8.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 330 | 214 | 4 | 11 | 23 |
Итого за день | 3173 | 1564 | 78 | 77 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 40 | 132 | 6 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка под шубой |
600
|
855 | 39 | 60.6 | 37.2 |
Итого | 600 | 855 | 39 | 60 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Тунец |
15
|
20.9 | 3.7 | 0.7 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Терияки |
10
|
10.5 | 0.2 | 0 | 2.4 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
25
|
23.8 | 1.9 | 0.1 | 3.6 |
Саке, рисовая водка, 19,9% об. |
150
|
201 | 0.8 | 0 | 7.5 |
Итого | 405 | 587 | 24 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
Итого | 323 | 369 | 1 | 6 | 20 |
Итого за день | 3868 | 1944 | 71 | 94 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 256 | 297 | 27 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
Итого | 121 | 264 | 14 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
Итого | 250 | 107 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карри из говядины |
300
|
445.5 | 36 | 24.9 | 19.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Итого | 420 | 601 | 39 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
40
|
34.8 | 7.3 | 0.5 | 0.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
75
|
71.3 | 5.7 | 0.3 | 10.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 210 | 233 | 16 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
Итого | 300 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 4557 | 1556 | 98 | 68 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 256 | 297 | 27 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
121 | 9.3 | 8.5 | 1.6 |
Итого | 89 | 235 | 20 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карри из говядины |
300
|
445.5 | 36 | 24.9 | 19.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
Итого | 430 | 614 | 39 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное |
150
|
25.5 | 0 | 0 | 6.5 |
Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 220 | 158 | 6 | 9 | 11 |
Итого за день | 3575 | 1343 | 94 | 67 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная жареная |
1
|
338.3 | 41.4 | 12.9 | 13.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 265 | 378 | 44 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 150 | 312 | 31 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо мартини |
1
|
105 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 105 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное Красное |
500
|
105 | 0 | 0 | 22 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
10
|
39.8 | 0.7 | 1.1 | 6.2 |
Нори |
3
|
6.2 | 0.8 | 0 | 0.7 |
Итого | 2513 | 151 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тако |
1
|
649.1 | 40.5 | 24.7 | 63.4 |
Кукурузные чипсы |
20
|
107.8 | 1.2 | 6.7 | 10.7 |
Итого | 486 | 756 | 41 | 31 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3495 | 1741 | 120 | 66 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
120
|
167.3 | 22.3 | 8.7 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
45
|
62.1 | 5.1 | 3.6 | 2.3 |
Каперсы, консервированные |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 328 | 453 | 31 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
40
|
14 | 1.2 | 0.6 | 0.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
10
|
12.1 | 1.2 | 0.5 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 150 | 235 | 3 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Stir fry |
1
|
392.2 | 46.6 | 3.9 | 42 |
Итого | 353 | 392 | 46 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 105 | 106 | 5 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
Итого | 360 | 199 | 17 | 8 | 13 |
Итого за день | 3296 | 1387 | 105 | 54 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 103 | 201 | 14 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 20 | 110 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
90
|
211.5 | 6.8 | 0.7 | 44.3 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Итого | 170 | 378 | 20 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
Сосиски, молочные |
20
|
52.2 | 2.2 | 4.8 | 0.1 |
Итого | 2045 | 121 | 7 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое |
410
|
456.7 | 52.1 | 12.3 | 27.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Итого | 460 | 521 | 53 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
60
|
57 | 4.6 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 390 | 178 | 18 | 1 | 21 |
Итого за день | 3268 | 1549 | 116 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Итого | 204 | 444 | 23 | 38 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
Мимоза |
50
|
111.8 | 4 | 9.2 | 3.3 |
Итого | 122 | 331 | 14 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
25
|
95.5 | 3 | 1.1 | 15.7 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3045 | 159 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо мартини |
2
|
210 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 210 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Рыбные с Овощами |
150
|
270 | 27 | 18 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
60
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Итого | 265 | 393 | 29 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Прошуто |
10
|
27.9 | 2.3 | 2.1 | 0 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
450
|
382.5 | 0.3 | 0 | 11.7 |
Итого | 460 | 410 | 2 | 2 | 11 |
Итого за день | 4098 | 1950 | 73 | 84 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
261 | 5.5 | 0.8 | 58 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
38 | 2.4 | 3.1 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
100
|
139.4 | 18.6 | 7.2 | 0 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Итого | 358 | 631 | 30 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
160
|
390.4 | 36.2 | 27.2 | 0 |
Бульон куриный |
260
|
93.6 | 6.6 | 3.1 | 9.2 |
Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 480 | 530 | 43 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
25
|
95.5 | 3 | 1.1 | 15.7 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
60
|
58.8 | 12.3 | 1 | 0.2 |
Итого | 215 | 322 | 21 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 202 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1263 | 1687 | 95 | 73 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 340 | 531 | 12 | 37 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
50
|
189 | 10.5 | 15.8 | 0.4 |
Итого | 130 | 377 | 16 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
25
|
95.5 | 3 | 1.1 | 15.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 2030 | 132 | 3 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареный рис |
300
|
379.5 | 24.6 | 16.2 | 31.5 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
30
|
65.7 | 3 | 4.2 | 4.1 |
Итого | 330 | 445 | 27 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
Итого | 93 | 136 | 27 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 170 | 193 | 1 | 1 | 15 |
Итого за день | 3093 | 1816 | 88 | 83 | 143 |