Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, непривычно :) под конец нам дали сплит джамила, я его уже когда-то пыталась сделать, но не очень удачно... сегодня вот получилось достаточно долго его выдержать без поддержки для небольшого видео😁😁😁 всё-таки долгая работа даёт о себе знать 😁ладно, шпагат там очень относительный, но для пожилой девушки как я сойдёт 🤭выходной, поэтому кроме двух тренировок больше ничего не делала и записала все на глаз 🤭

Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2 недели руку не поднимать. Ок, думаю вместо пилона схожу на танцы. Тренер левша решила в этот день дать отдохнуть своей ведущей руке и ещё такой сложный танец дала, что в итоге я оберегая свою руку толком не потанцевала, а плечо все равно опять потянула 🤣🤣дурочка 🤣один из фотографов выложил фотки с нашего выступления, такая удачная фотка нашей команды, я на переднем плане, ещё и улыбаюсь 🤣🤣🤣ведь я себе весь танец повторяла - не сгибай колени, тяни носки, не горбись и лицо, лицо 😁😁видео ещё нет...

Сегодня на глаз писала рацион, делала пиццу и жареную рыбу...только муку более менее правильно посчитала :) второй раз уже наша тренер по пилону даёт спин....я кажется начинаю к нему привыкать, оказывается, если его не раскручивать, он в принципе и не крутится, он же не перпетуум мобиле в конце то концов 🤣🤣🤣это я в полёте, крутилась, но очень медленно 😁😁

Рассказали мне вчера рецепт курицы, завернутой в кейл...ну я этого кейла и купила большой пучок. Ужин получился откровенно говоря гадким, не знаю кто этот рецепт придумал, но лучше я спрашивать ни у кого не буду, а буду гуглить рецепты 🤣🤣🤣с отзывами 🤪в общем сегодня я нагуглила салат а-ля цезарь, но с капустой, не выбрасывать же ее. Муж как увидел, что я ее крошу, устроил истерику, в итоге я все себе забрала, а ему сделала из айсберга🤣🤣детский сад, блин! Но я не об этом, на самом деле...к салату прилагался очень интересный соус - нужно было перетереть чеснок с анчоусом, добавить туда пахты, дижонской горчицы и сок и цедру лимона и этот соус смешать с кейлем и зелёным горошком. В итоге чеснок и анчоус почти не чувствуются, приятный цитрусовый привкус от цедры и главное - ноль калорий! Из йогурта мне заправка не нравится, он очень сильный, а вот пахта такая, безвкусная, прям шикарно получилось, рекомендую для зелёных салатов!

Ну что я могу сказать - отплясали 😁выиграть не выиграли, но это был самый синхронный танец за все 5 месяцев тренировок 😁😁😁одна из наших участниц даже спросила, как нам это удалось, ведь на последнем повторе не в унисон ещё были 😁волшебство адреналина! Радует, что я ничего не запорола, все исполнила, хоть и с больным плечом - я его умудрилась за день на последней тренировке повредить. Спасибо всем за поддержку, вот пара наших фоточек, а видео жду профессиональные, выложу потом 😁

Захотелось мне выпечки сегодня...лазила, лазила по просторам интернета и наткнулась на осетинскую лепешку. Приготовила...вот надо было одну разделить на 2 части - половинку себе, половинку мужу, но нет же, Я ж по целой дала, я же не жадина....он где-то половину съел, сказал не лезет больше, а я из общества чистых тарелок, а она зараза вкусная, в общем ела, пока не смогла больше, буквально кусочек остался....а потом я пошла на танцы, чуть сердце из груди не выпрыгнуло, дома как посчитала состав своей лепешки и стало все понятно 🤣🤣🤣1000 ккал за один присест сожрать, это ж надо постараться 🤣🤣🤣в общем в следующий раз с выпечкой я сначала буду считать калории, а потом уже размер порции.

Вес у меня снова остановился там, где я начинала месяц назад. По ходу 1600-1700 ккал в день для меня не работает потому что во-первых - это мое нормальное питание, во-вторых оно перекрывается чит днями и в итоге я остаюсь в том весе, где я сейчас. То есть либо переходить на 1300, либо идти на жёсткую диету на неделю, либо принимать, что есть....в принципе, что есть вроде неплохо 😁😁😁 вспоминала себя недавно, когда 10 лет назад я вернулась из Америки и я была прям тоооолстой! Наткнулась на свои фотки с тех толстых времен🤣🤣🤣может через десять лет моя нынешняя я буду тоже не такая страшно толстая? 😁Фотки меня жирухи из прошлого прилагаю...

Аааа! Зачем я подписалась на эти соревнования?? С моей тревожностью и синдромом отличницы я теперь вообще спать не могу, все в голове нашу песню прокручиваю и виртуально танцую, каждый день на тренировки хожу, нога и плечо синие, а рогатку так толком сделать и не могу😭😭вчера уже почти сдалась, но сегодня утром посмотрела кучу видео как ее правильно делать и кажется немного подкорректировала....меньше двух недель осталось, страшно! 🤣🤣По внешнему виду - более менее довольна, хотелось бы ещё немного жирка убрать, но хоть в зеркало на себя приятно смотреть, всё-таки тренировки дают о себе знать даже с учётом поддержки.

Сколько калорий в шурпе? А кто его знает 🤣🤣🤣главное - вкусно! Попыталась разбить на ингредиенты, думаю более менее попала. У нас дни татарской культуры в Австралии, сегодня - шурпа, завтра едем на новоселье, напеку кубете...а вчера ещё готовила макароны по-флотски, ностальгия что ли 🙄на следующей неделе пусть муж готовит, у меня идеи заканчиваются. Вес остановился, ну наверное этого и стоит ожидать, если на поддержку питаться, главное - чтоб вверх не шел...завтра отгуляем вечеринку и попробую ещё раз дефицит подержать, тяжело мне на такие длинные дистанции, мне проще неделю поголодать....даже не знаю, как я умудрилась 4 года назад 2 месяца на 1300-1400 сидеть, может из-за ковида никуда не ходила, только на работу, вот жрать особо и не хотелось 🤣🤣🤣эхх, надо ещё 2 см убрать и я буду довольна 🤪

Сегодня у меня еда из кафе, поэтому писала все на глаз...старалась завышать, чтоб в плюсе не оказаться!завтра увидим...хотя после солёной рыбы на ночь хоть бы глаза открыть 🤣🤣🤣к моему марафону похудения я решила добавить массаж баночкой, хорошо так себя отмассировала сегодня, надеюсь мне это не надоест слишком быстро, хотя бы раз 10 сделать. А ещё я в очередной раз убедилась, что боди позитив - это не мое....мне всё-таки нравится быть худой....ну не толстой по крайней мере 🤣🤣🤣так что вперёд к новым весам и достижениям 💪🏻