Дарья Клевер
18.03.2021 21:50
Дневник питания за 18.03.2021
Сегодня дурацкий день. Ночью разболелся желудок, даже не знаю с
чего, грешу что начала новые витамины и забыла что мне нельзя
никакие таблетки на пустой желудок. В итоге не выспалась, спорта
естественно никакого, ела к чему душа лежала по чуть-чуть. По
городу пробки в непредсказуемых местах нипачиму, а мне как раз надо
было ехать везде. Злая и грустная. Боюсь что завтра еще не пройдет,
что-то никаких улучшений. По активности: 16 тыс. шагов, заносить
без толку, все равно на основной обмен не наела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
64
|
94.1 | 19.3 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1336 | 329 | 26 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
46
|
86.9 | 2.3 | 1.4 | 15 |
| Варенье из груши |
30
|
81.9 | 0.1 | 0.1 | 21.2 |
| Филе куриное жареное |
60
|
125.3 | 16.6 | 4.4 | 4.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
25
|
60.8 | 2.1 | 0.3 | 12.5 |
| Колбаса яичная ливерная |
30
|
109.8 | 3.3 | 10.2 | 1.2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
39
|
37.1 | 3 | 0.2 | 5.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 583 | 31 | 20 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с черникой в тесте |
50
|
125.5 | 3.2 | 2.5 | 22.5 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
20
|
48.6 | 1.7 | 0.2 | 10 |
| Колбаски Куриные Вкусняшка [Мясновъ] |
100
|
129 | 18.1 | 5.6 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 366 | 23 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3061 | 1278 | 81 | 44 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Нандор Безжалостный
18.03.2021 21:55
Завтрашний день будет лучше ♡´･ᴗ･`♡
Ольга
18.03.2021 22:18
Скорейшего восстановления
Дарья Клевер
20.03.2021 07:44
Нандор
Безжалостный,Спасибо 
Дарья Клевер
20.03.2021 07:44
Ольга,
спасибо!
Дарья Клевер
20.03.2021 07:49
Татьяна, у вас тоже от витаминов? А
как вы думаете, с чем это может быть связано? Я несколько раз
замечала с разными витаминами, но все поверить не могу. Последние
пару месяцев пила только рыбий жир, желатиновые капсулы вроде
такого эффекта не дают, я и расслабилась. А тут привезли в подарок
заграничный суперкомплекс с группой В, я на радостях выпила как
увидела, и на тебе, уже два дня подходить к ним
боюсь 
Дарья Клевер
21.03.2021 11:01
Татьяна, спасибо за ответ. В общем на
инструкции к этим витаминам написано, что их надо после еды, так
что может быть проблема не такая редкая. Надо конечно собраться с
силами и походить по врачам...
