Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
60
|
115.2 | 15.9 | 5.3 | 0 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1372 | 372 | 25 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
120
|
68.4 | 4.9 | 1.8 | 7.1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
24
|
69.6 | 0.8 | 0.1 | 17.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 164 | 231 | 7 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Люля-Кебаб Куриный [SPAR] |
80
|
175.2 | 15 | 11.3 | 3.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Филадельфия Нисуаз [Тануки] |
25
|
60 | 2.4 | 3.6 | 4.6 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
8
|
27.9 | 0.1 | 0.7 | 5.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1008 | 514 | 24 | 32 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица с лисичками |
130
|
193.1 | 20.8 | 10.4 | 3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 930 | 326 | 25 | 11 | 30 |
Итого за день | 3474 | 1445 | 82 | 64 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
26
|
79.3 | 2.9 | 7.3 | 0.5 |
Окорок тамбовский вареный |
30
|
86.4 | 4.3 | 7.7 | 0 |
Креветка приготовленная |
30
|
29.7 | 7.2 | 0.1 | 0.1 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1558 | 568 | 24 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
8
|
27.9 | 0.1 | 0.7 | 5.1 |
Итого | 18 | 81 | 0 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Треска (Жарка) |
164
|
90.4 | 21.3 | 0.7 | 0 |
Цветная капуста |
250
|
75 | 6.3 | 0.8 | 10.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Almette Natur |
15
|
40.5 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1169 | 329 | 34 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
280
|
100.8 | 7.1 | 3.4 | 9.9 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 13.6 | 3.1 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
200
|
48 | 1 | 1 | 9.6 |
Итого | 695 | 432 | 29 | 19 | 33 |
Итого за день | 3440 | 1411 | 88 | 56 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
30
|
91.5 | 3.3 | 8.4 | 0.6 |
Говядина в/К [Глобус] |
40
|
35.6 | 6.2 | 1.2 | 0.1 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Варенье из персиков |
15
|
38.7 | 0.1 | 0 | 10 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1472 | 534 | 23 | 23 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маргарита Средняя на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
100
|
195 | 9.1 | 6.6 | 23.3 |
Лимонад Фейхоа [Ильинские Лимонады] |
400
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
125
|
100 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Соус Сливочный Бешамель [Excess Free] |
30
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Брауни с Орехом Пекан [Starbucks] |
70
|
300.3 | 2.8 | 19.5 | 30.6 |
Итого | 875 | 804 | 16 | 26 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Жарка) |
96
|
52.9 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Мармелад из Айвы [Азбука Вкуса] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 180 | 17 | 9 | 7 |
Итого за день | 3158 | 1519 | 56 | 58 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
35
|
106.8 | 3.9 | 9.8 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Говядина в/К [Глобус] |
60
|
53.4 | 9.3 | 1.7 | 0.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Пирог с голубикой |
40
|
138.4 | 2.2 | 6.4 | 17.9 |
Итого | 337 | 668 | 32 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
8
|
27.9 | 0.1 | 0.7 | 5.1 |
Итого | 8 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска жареная, по 1-366 |
90
|
110.7 | 14.4 | 4.6 | 2.8 |
Картошка в сливках |
90
|
95.9 | 3 | 3.1 | 14 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
Мармелад из Айвы [Азбука Вкуса] |
15
|
40.5 | 0.1 | 0.1 | 10.1 |
Паштет из печени |
10
|
29.5 | 1.4 | 2.6 | 0.1 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Итого | 540 | 661 | 28 | 24 | 35 |
Итого за день | 885 | 1357 | 60 | 53 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с голубикой |
100
|
345.9 | 5.5 | 16 | 44.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Говядина Варёно-Копченая Нарезка [Глобус] |
60
|
53.4 | 9.3 | 1.7 | 0.1 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1462 | 658 | 23 | 26 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
300
|
96.9 | 6.3 | 3 | 11.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Пирог с голубикой |
45
|
155.7 | 2.5 | 7.2 | 20.1 |
Almette Natur |
10
|
27 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
16
|
82.2 | 1.6 | 8.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1086 | 495 | 15 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
69
|
142.9 | 12.2 | 10.5 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
140
|
74.2 | 4.1 | 3.5 | 5.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
150
|
36 | 0.8 | 0.8 | 7.2 |
Итого | 809 | 391 | 24 | 20 | 26 |
Итого за день | 3357 | 1544 | 63 | 68 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1117 | 374 | 22 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Колбаса Печеночная [Таврия] |
15
|
46.8 | 1.8 | 4.2 | 0.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
35
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 412 | 42 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
280
|
90.4 | 5.9 | 2.8 | 10.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Пирог с голубикой |
70
|
211.5 | 2.9 | 8.8 | 29.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 475 | 15 | 17 | 64 |
Итого за день | 2857 | 1262 | 79 | 43 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Семга соленая |
72
|
145.4 | 16.2 | 9 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1414 | 396 | 24 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 140 | 271 | 20 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Набор Гунканов [Глобус] |
150
|
318 | 12 | 13.5 | 37.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1190 | 482 | 18 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
117.6 | 24.1 | 1.7 | 0 |
Кабачковые оладьи |
120
|
115.7 | 3.7 | 5.6 | 12.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
7
|
24.4 | 0.1 | 0.6 | 4.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лисички |
100
|
32 | 1.5 | 0.5 | 3.1 |
Итого | 947 | 372 | 30 | 16 | 21 |
Итого за день | 3691 | 1523 | 94 | 56 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Окорок тамбовский вареный |
24
|
69.1 | 3.4 | 6.1 | 0 |
Паштет из печени |
50
|
147.3 | 7 | 13 | 0.6 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 11.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1536 | 620 | 22 | 34 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Луковый суп |
300
|
113.7 | 4.2 | 6.9 | 8.7 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
35
|
77 | 9.6 | 4.3 | 0 |
Пирог с кабачком на творожном тесте |
90
|
201.6 | 6.8 | 10.2 | 20.5 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Плавленый Сыр Сливочныйnin [Hochland] |
20
|
58.2 | 2 | 5.2 | 1 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
7
|
24.4 | 0.1 | 0.6 | 4.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1102 | 503 | 23 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
250
|
60 | 1.3 | 1.3 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
Итого | 835 | 528 | 50 | 22 | 29 |
Итого за день | 3473 | 1652 | 97 | 84 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Пирог с кабачком на творожном тесте |
100
|
224 | 7.6 | 11.3 | 22.8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Окорок тамбовский вареный |
55
|
158.4 | 7.9 | 14.1 | 0 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
Брокколи (Запекание) |
50
|
15.2 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1242 | 901 | 33 | 53 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 420 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
100
|
220 | 27.5 | 12.3 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 471 | 37 | 28 | 14 |
Итого за день | 2247 | 1488 | 73 | 82 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Семга соленая |
62
|
125.2 | 14 | 7.8 | 0 |
Красный Бархат [Лама] |
106
|
339.2 | 3.2 | 12.7 | 53 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1480 | 721 | 26 | 28 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с курицей и кабачками |
230
|
227.7 | 23 | 5.5 | 20.9 |
Бургер Ангус пармеджано |
100
|
281.3 | 12.2 | 17.5 | 18.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 509 | 35 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с кабачком на творожном тесте |
60
|
134.4 | 4.6 | 6.8 | 13.7 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
100
|
202 | 28.3 | 9.8 | 0 |
Картошка жареная |
50
|
81.3 | 1.4 | 3.6 | 11 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макадамия, орех |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
Итого | 1095 | 779 | 36 | 35 | 32 |
Итого за день | 3505 | 2010 | 97 | 87 | 160 |