По активности: 18 тыс. шагов, пробежка. Слился немного килограмм, который налился за последнюю неделю, но пока я все равно в плюсе 🙃 Не знаю с чем связаны отеки, думала было на углеводы во второй половине дня и алкоголь, но вчерашний вечерний торт с шампанским опроверг эту версию. Теперь думаю на овуляцию, посмотрим на динамику. 
Вспомнила старый рецепт запеканки из макарон, которым давно не пользовалась. Старшее дите сообщило, что оно вкуснее ничего не ело ))) В рецепты лень вносить, смысл такой: сварила макароны до аль денте, параллельно обжарила курогрудь кусочками, добавила к ней кабачок и грибы, немного притомила до потери объема. Все размешала, туда же нарезанный помидор, залила молоком с размешанным в нем овощным бульонным кубиком, сверху посыпала сыром. Можно добавить хлопья чили или маринованный зеленый перец горошком для пряности, но я забыла. Всего 100 кКал на 100 грамм!!

Сегодня день рождения младшей. По углеводам перебор, но по калориям вроде уложилась в дефицит. По активности: 20 тыс. шагов, пробежка. Сегодня возила детей на аттракционы и в альпака-парк. Почти успели до дождя, обратно уже брели по колено в воде и на машине ехали как на катере. Сказали, был самый сильный дождь в истории, а в выходные будет еще хуже 😖 ну зато с альпаками погуляли посуху. Они просто чудо ❤️❤️

Сегодня целый день был недобор, но кусочек медовика за ужином меня спас от избыточного дефицита, спасибо ему. Активности не было особо, только 14500 шагов. На пробежку не пошла, потому что был очередной потоп с грозой. Завтра день рождения у младшей, торт и шампанское точно будут, по остальному надеюсь не перебрать, не знаю уж как получится.

Сегодня недоела немного. Не то чтобы я это планировала, но получилась компенсация вчерашнего обжорства, так что очень неплохо. К ужину стало понятно, что совсем мало выходит, так что позволила себе разврат - белый хлебушек с маслом и шпротами. Очень люблю. По активности 18 тыс. шагов, пробежка.

Сегодня день обжоры. Обедали в ресторане, ела карбонару и муссовый десерт, но как это посчитать? Моя-то карбонара копеечная по калоражу, а тут в расширенной базе страшные цифры. Посчитала по максимуму, символический ужин ситуацию не спас. По калориям перебор, по микро недобор, сижу голодная. Ну будет мне наука брать в общепите простые блюда, которые хоть как-то на глаз можно из стандартной базы раскидать. Активности никакой не было, 16700 тыс. шагов и все.

Из хорошего - перед рестораном была культурная программа. Отвели детей на импрессионистов, вернее на выставку «После импрессионизма» - самая представительная часть фоанцузского импрессионизма из ГМИИ плюс русские художники начала века, за которыми я импрессионистических работ и не подозревала: Бурлюки, Ларионов, Гончарова. Все висит вперемешку и рядом, можно сравнивать технику и находить очень неожиданные параллели. Было очень интересно, красиво и познавательно.

Суббота, а я продолжаю считать и записывать, горжусь собой. Вечером позволила себе немного вина, предварительно пришлось сэкономить калорий на обеде. Эх, тяжела жизнь худеющего, в дни без тренировок приходится выбирать - или пить, или есть 🤦‍♀️ сегодня долго гуляли по речке - облака, кувшинки, утята, красота неописуемая, а не особо вдалеке Москва-Сити, город контрастов у нас конечно. 20 тыс. шагов, другой активности не было.

Я победила пятничку :party: Честно посчитала и честно занесла вечерних гостей. В выходные тоже хочу все занести, а то последнее время перед отпуском была в режиме "четыре дня на дефиците - три дня отдыхаю". Когда все тщательно считала, вес хорошо уходил, без всяких плато и прочего. Очень замотивировала меня бывшая однокурсница, которая за два года помолодела лет на 10 - первый год похудела на 15 кг, за второй год набрала 7 кг мышц. Мне она больше нравилась как после первого года, в сторону набора пока даже думать не хочу 😂😂😂 Вдохновляюсь мыслью, что смогла она, смогу и я. По активности - 18500 шагов, из них пробежка 5,2 км.

Чего-то с жирами у меня не идет, все никак не наберу, а раньше всегда бывало наоборот. Оно конечно несложно, столовая ложка масла решит проблему, но что-то от одной мысли передергивает. Надо бы сала добыть. Хотя думаю что в выходные подрасслаблюсь и весь недельный дефицит компенсирую. По активности все в порядке, 19 тыс. шагов, пробежка. Хотела добавить еще в середине дня тренировочку, тело прямо просило, но не успела конечно же. Буду пытаться дальше, идеально бы мне в неделю четыре-пять пробежек и три тренировки по полчасика, но куда и как все впихнуть это, пока не знаю.

Сегодня я первую половину дня боялась что вечером напеку пирога и переем, поэтому экономила калошки, а вечером вообще особо есть не захотела. В итоге и калорий маловато, и жиров жалкое количество. Ну ничего, двигалась тоже не так чтобы активно, всего 18 тыс. шагов. На пробежку утром не пошла, потому что продолжался вселенский потоп. Правда прошла свои 4 км быстрым шагом под зонтиком. Вернулась мокрая до нитки несмотря на зонтик, но зато в прекрасном настроении - пользовалась тем что я во всем парке одна такая сумасшедшая и во весь голос распевала латинопоп под музычку в наушниках.

Сегодня все снова зелененькое, довольна. С активностью похуже, всего 15 тыс. шагов, с обеда идет дождь так что с собакой погулять не вышло. Пробежала только свои 4 км, но все равно для офисного дня неплохо. Мечтаю не ходить в офис совсем, надеюсь после НГ получится.