Пост для тех, кто делает выводы о результативности диеты через 2 дня.

На форуме в последнее время было несколько постов в духе "я же вчера так хорошо питалась! Почему же вес вырос? Надо срочно менять план питания!" Все специалисты по питанию твердят, что результаты диеты надо оценивать через несколько недель или месяц. Расскажу о своем опыте, который это наглядно демонстрирует. 
.
Не буду даже сейчас рассказывать о результатах за 5 месяцев. Возьмем последние 20 дней. 24 июля я зафиксировала вес 59,2 кг. С тех пор прошло 20 дней, за которые у меня случились месячные, несколько раз алкоголь, несколько раз соленая еда и даже одна неделя без подсчетов. Но все это время я придерживалась основного принципа питания, который для себя выбрала - дефицит калорий около 400 в день и примерный балланс бжу (в неделю без подсчетов дефицит был меньше, контроля бжу не было). Все это время вес прыгал, в какой-то момент почти достиг 60 кг, потом начал снижаться, и сегодня весы показали 58,7 кг. Возможно, завтра будет еще минус. Но это не потому что я вчера как-то особенно правильно питалась, а потому что все эти 20 дней придерживалась плана питания.
.
На ежедневный вес влияет множество факторов, особенно у женщин. Поэтому нельзя оценивать результаты через несколько дней. Все истории волшебного похудения за неделю - это просто потеря воды, которая возвращается через несколько дней обратно. Мой совет: выбирайте план питания на этом сайте и просто следуйте ему. Это правда работает!