Дневник питания за 07.12.2020

решил возобновить процесс сброса веса. Новая цель 80 кг. Текущий вес 89,1. На интуитивном питании получается с июня. Вес скакал, но в целом ушел с ведения дневника на границе 90 кг. Кожа вроде за период частично подтянулась, но по прежнему есть дискомфорт от складок, особенно на попе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	230	253	50.6	1.4	7.6
Варенье абрикос	150	312.2	0.9	0.2	76.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
тесто масленица	200	736	10.4	43.6	75.4
Куриный окорочок	200	370	42.6	22	0.2
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1437	1785	106	67	183
Итого за день	1437	1785	106	67	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 07.12.2020 19:19

Я начинала с 86 кг. Сейчас 66. Впёд и всё получится!

Ольга 07.12.2020 20:13

Здорово, что у вас на интуитивном питании за полгода удалось удержать и даже снизить вес Хорошо

. Успеха вам на новом этапе Дарю цветочек