KIBERNETIKA

Блог Кулинарная книга База продуктов

KIBERNETIKA

09.07.2022 14:07

Дневник питания за 09.07.2022

Проснулась и уже начался дождь. Ночью мне приснился удивительный сон, будто наш парк похож на модный курорт и там везде почему то трава с разбрызгивателями и много молодых парней загорают...Мне часто снится подобное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.6	0.7	17.7
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	327	464	31	26	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	150	408	35	29.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Айсберг (салат кочанный)	200	28	1.8	0.3	3.5
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	25	104.5	2.5	9.4	2.1
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	27	132.6	2	6.4	16
Кофе на молоке	132	76.6	0.9	1.3	14.8
Итого	719	928	48	49	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Пиво, обычное, все виды	400	172	1.8	0	14.2
Итого	550	321	14	10	16
Итого за день	1596	1713	93	86	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Юля 10.07.2022 11:24

Прям как в Израиле) может это пророчество о переезде?)

Джаконда 10.07.2022 19:19

как аппетитно выглядит ваша еда, я восхищаюсь!

KIBERNETIKA 11.07.2022 00:24

Катюша, Вы так добры Сумашествие

Сумашествие

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Интересные блоги