KIBERNETIKA
16.02.2022 16:28
Дневник питания за 16.02.2022
Лицо даже за пару дней уменьшения питание стало немного худее.
Сразу заметно. Сейчас вес высокий и рано говорить о каких-то
результатах, но я начала, наконец, лучше питаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
| Итого | 420 | 259 | 22 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
200
|
492 | 0 | 0 | 0 |
| Лепёшка Тортилья |
30
|
84 | 2.1 | 2.3 | 14.2 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 330 | 601 | 4 | 2 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 640 | 396 | 8 | 10 | 32 |
| Итого за день | 1490 | 1304 | 35 | 28 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Счастливчик Джек
17.02.2022 12:28
Новые рецепты
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
