Дневник питания за 15.06.2020

Погода кошмар,утром холодно,днем гроза,к вечеру солнце и жара. Завтра тестирование к гос экзаменам, бояться я начала уже сегодня 😁 . Слишком рано нужно встать,я уже отвыкла от такого. Надеюсь мозг сможет проснуться к сроку. Ещё сегодня было собрание у ректора. Узнавал ещё раз,все ли довольны своими местами распределения на интернатуру, т.к. из-за нехватки бюджета министерство очень сильно сократило бюджетные места на ординатуру (из 30 заявок хирургии- 2 бюджетных места, из 9 акушеров -2 бюджет и.т.д.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог Зерненый 5% Клубника [Савушкин Продукт]	130	128.7	13.8	6.5	3.6
Молочный Шоколад [Милка]	40	210.8	2.5	11.6	23.6
Итого	230	434	24	25	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные оладьи	120	189.2	7	4.6	30
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Итого	450	404	13	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Вишня в Шоколаде [Confashion]	15	51	0.5	2.3	7.5
Итого	65	351	10	28	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	110	94.6	1.9	0.1	19.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Итого	369	311	28	9	26
Итого за день	1114	1502	76	74	130