Дневник питания за 17.02.2021

Если ты привыкла точить тазик салата с каждым приемом пищи, то на севере тебе придется не очень весело.
Волею рабочей судьбы, я отправилась в командировку в Билибино...ну что я могу сказать, яйца по 360р/10 шт, кефир только из сухого молока 120р/930гр, куры Буша за 550р/кг, яблоки по 660р, огурцы по 800р , а шампиньоны по 1140р.
Другая локальная фишка - не писать кбжу на продуктах собственного производства, так что одному богу известно сколько кбжу в местной кулинарии.
Этот список можно продолжать довольно долго, так что ближайшее время я буду ныть на эту тему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Green Mix superfood	3	7.8	1	0.1	0.6
Блины Яблоко с Корицей [Coffeeport]	100	188	1.8	4.5	37
Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Золотой Колос]	37	144.3	2.4	6.7	18.9
Батончик глазированный с начинкой Арахис	30	98.4	7.5	5.5	1.7
Итого	670	438	12	16	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки, сырые	30	168	6	13.6	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	480	4.8	0	0	1.4
Итого	510	172	6	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	200	58	6.1	0.7	4.7
Блины с Яблоком и Корицей [Хэлси Фуд]	100	162	3.3	5.8	24.9
Шницель Куриный Классический [ВкусВилл]	100	231	12	19	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Итого	700	753	34	28	88

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое	30	116.7	21.3	2.8	1.6
Ежевика замороженная	100	43	1.4	0.5	9.6
Кефирный напиток	315	185.9	8.8	10.1	12.9
Итого	445	345	31	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
хлебцы хрустящие с луком	11	39.7	1.3	0.3	8.2
Сыр Плавленый Сливочный [Viola]	16.25	37.4	1.6	3.3	0.4
Итого	127	136	3	3	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0
Итого за день	3052	1850	87	76	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dear_Rosemary 17.02.2021 08:08

Людмила Ставецкая, месяца на 3 с перерывами.

Ольга 17.02.2021 08:14

Сильно. Держитесь!

Lara 17.02.2021 09:00

Ну хоть полярная ночь уже закончилась С улыбкой

)) держитесь, там наверняка есть вкусности, каких в южных городах не встретишь - оленина, северная рыбка... Мммм....

Dear_Rosemary 17.02.2021 09:49

ОлLara, Северная рыбка не то чтобы мне интересна, тк продается в виде рыбы которую еще разделывать.
Оленина - по вкусу как говядина.
Есть продукты из Кореи/Китая, но они дороже чем в СПБ/Москве

Lara 17.02.2021 10:11

Dear_Rosemary, а я помню в Норильске нельму ела копченую... Просто прелесть! А вы не умеете разделывать рыбу? Тогда конечно да.... Ну я пыталась хоть как-то подбодрить!

Dear_Rosemary 18.02.2021 03:01

Lara, Кухня не оснащена для этого, но во второй заезд видимо притазу с собой полный набор для разделки)