Дневник питания за 10.06.2020

Сегодня задумалась над тем сколько ккал в кофе, полученным методом холодной заварки - на удивление немного. Отсюда возник логичный вопрос - как автор базы смог накопать аж 7 ккал / 100 мл черного кофе без сахара.
На фотографии - тот розмарин, в честь которого назван блог/профиль в иг (который я перестала вести ).
С ним довольно забавная история - в условиях моей квартиры вырастить что-то это целая проблема, тк слишком солнечно даже для кактусов и прочих суккулентов. Настолько солнечно, что они периодически получают ожог листьев/того что у них вместо оных. Воздух также очень сухой.
Свои подоконники я называю "зоной особо рискованного земледелия".
Но где-то года 4 назад я решила что вот мне очень надо иметь розмарин, тимьян и шалфей в виде горшечных растений. Съездила я в какой-то магазин купила там несколько растений и 1 земляничную розетку (чисто по приколу). Все что не являлось земляникой, умерло через 3 месяца по неизвестной мне причине. Земляника же умудрилась размножить себя и даже дать небольшой урожай и жить себе спокойно дальше.
С тех пор до прошлой осени я пробовала много раз вырастить многострадальный розмарин с тимьяном - из черенков, из готовых растений, из семян. Все гибли.
Осенью 19 я купила несколько саженцев от разных производителей, 2 самых дешманских куста умудрились из небольшой палочки в горшке вырасти в то что на фото, при этом более дорогие саженцы пали смертью храбрых, правда уже на работе.
Недавно пересадила бедолаг, посмотрим не убьет ли их это.
На языке цветов Розмарин означает - воспоминание или память о чем-то.
На языке кулинаров - розмарин отлично сочетается с рыбой и стоит дофига в супермаркете.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Творожная запеканка	264	419.2	51.7	14	19.5
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Сырок творожный глазированный "картошка"	43	189.6	3.4	14.2	12
Итого	1057	631	55	28	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 0,5%	80	28	2.5	0.4	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Итого	330	28	2	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе на Гриле [Grow Food ]	190	309.1	46.5	13.7	0
Салат с редиской	271	156.1	4.1	11.7	8.4
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Корнишоны Маринованные [Бондюэль]	48	9.6	0.5	0.1	1.7
Итого	634	492	51	25	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта пряные травы	56	168	5.6	0.6	34.7
Консервы из уваренных кабачков стерилизованные икра из кабачков тм eko (эко)	43	41.7	0.4	3	3
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	35	133	8.3	10.8	0
Cold brew кофе без добавок	200	4	0	0	0
Итого	334	346	14	14	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашний йогурт	210	117	6.3	5.7	10.1
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Итого	637	302	9	7	47
Итого за день	4392	1801	133	75	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 11.06.2020 05:39

Какой у вас красивый розмарин! Я вот тоже садоводством занялась... И как оказалось мой любимый укроп и базилик очень быстро вырастают и умирают, зато мята и тимьян те ещё сорняки! Особенно мята, через месяц она просто выжила все остальные растения, тимьян с полгода сидел, потом разросся в такой куст, что я не успеваю столько готовить С улыбкой

))))

Dear_Rosemary 11.06.2020 08:59

Lara, как вариант тимьян можно сушить или замораживать. Это неплохой вариант, особенно заморозка, тк и места не очень много занимает и вкус сохраняется хорошо.

Dear_Rosemary 11.06.2020 13:53

Квант Счастья, у меня в основной вылезает либо кофе в зернах, либо 7-100 ккал на 100мл. Со своей стороны я знаю что в 100мл фильтр кофе без добавок около 0 ккал, а в кофе холодной заварки уже однозначно не 0. Тк кофе получается более жирным и масла даже могут застыть пленкой на поверхности при хранении в холодильнике.