Совсем нет сил. То ли погода такая, то ли настроен...

Совсем нет сил. То ли погода такая, то ли настроение. Едва доползаю до зала... Немного выручает разнообразие кардиотренировок. Как бороться хандрой?

Елена RS 24.10.2023 14:58

Было бы чудесно прогуляться по яркому солнышку, но погода нас огорчает))) Вчера шла домой, попала под  дождь пополам со снегом, вымокла, руки замерзли.

Если совсем нет сил, мне помогает витамин Д и Q10. Пободрее становлюсь.
Могу  добавить мель***доний. Пью по возможности с утра, если принимаю вечером - не могу уснуть.

Наталья 25.10.2023 09:38

Елена RS, про мельдоний слышала, но не как добавку, а больше как лекарство. Он тонизирует?
Витамин Д пью, а вот Q10 купила, но никак не начну пить. Так что спасибо за советы!

АнюткаЯ 27.10.2023 09:18

Елена RS, мельдоний и надо пить утром. Сдала анализ на витамины, всё в норме. Но д стараюсь пропивать в зимний период

АнюткаЯ 27.10.2023 09:18

Наталья, это лекарство, не БАД

Наталья 27.10.2023 09:35

АнюткаЯ, вот и у меня в памяти мельдоний - это мед.препарат. Буду у врача, посоветуюсь с ней. Может и правда порекомендует его мне при упадке сил.

АнюткаЯ 27.10.2023 09:39

Наталья, да, он работает. В этом году проколола его себе внутривенно. Пока без упадка сил. Всё хорошо.

Наталья 27.10.2023 09:44

АнюткаЯ,мне невролог периодически назначает актовегин с мексидолом. Кстати тоже бодрит, хотя немного для другого.

Tata 28.10.2023 15:14

Возможно все таки погода сейчас ещё влияет на физическое состояние и настроение... а что если попробовать сменить вид тренировок? Вы в тренажёрном зале занимаетесь или на групповые занятия ходите?

Наталья 30.10.2023 08:38

Tata,я и так и так. На силовые одна в зале. А кардио на групповые - так веселее)

Tata 30.10.2023 09:06

Наталья, здорово) а вообще мне кажется после сильно загруженности дня здорово сходить на йогу, пилатес или стрейчинг, что то успокаивающее и с пользой для здоровья и души🧘‍♀️

Наталья 30.10.2023 09:49

Tata, согласна. Йогу очень люблю. Расслабляет, умиротворяет...

Tata 30.10.2023 12:28

Наталья, мне тоже нравится, но на групповые занятия ходить нет возможности, я одно время сама занималась дома йогой по книге

Наталья 30.10.2023 14:42

Tata, я тоже сейчас сама занимаюсь. Долгое время ходила на занятия, но о теперь дома)) иногда летом хожу на открытые занятия у нас в центральном парке.

Tata 30.10.2023 15:55

Наталья, йога на свежем воздухе - это моя мечта, только чтоб с мастером)