Marina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina

23.04.2019 13:06

Салат из стебля сельдерея и яблока, с йогуртом низкой жирности М

Калорийность - 43.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей	113 г
Яблоко	113 г
Йогурт греческий TEOS 2% жирности	130 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Свежий стебель сельдерея нашинковать тонко поперёк. Заправить йогуртом. Перемешать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.4 кКал	2.58%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	57.2 г	2.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.3%

b-car

28.8%

В1

2.1%

6.8%

Холин

1.7%

5.4%

3.6%

2.9%

B12

6.3%

17.3%

1.6%

0.6%

вит.К

8.4%

1.8%

Калий

11%

5.2%

5.7%

6.5%

9.8%

0.4%

6.3%

5.9%

2.5%

5.4%

5.2%

8.6%

0.1%

3.9%

2.6%

CTOuK 23.04.2019 21:03

Отличный рецепт, спасибо. Нужно обязательно попробовать, а то ем сельдерей и яблоко каждый день по отдельности. Правда йогурт редко употребляю. Может простокваша или ряженка подойдет?

Marina 23.04.2019 21:34

CTOuK, спасибо, подойдёт любая заправка, даже острый соус на основе йогурта. Вкусно будет и с добавлением творога.