Дневник питания за 06.12.2020

Добрый вечер! Опубликую и я свой дневник.
На неделе было мероприятие в кафе. Не удержалась - попробовала всё :D. На следующий день, как не странно, весы показали минимальный вес за месяц)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Омлет из взбитых яиц Л	108	155.1	11.9	11.2	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	97	184.4	5.8	4.1	31
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	58	34.8	1.7	1.9	2.7
Итого	1543	407	21	19	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1350	13.5	0	0	2.7
Сырники из твор 18% L	86	236.9	12	13.2	17.5
Сметана 30% жирности	34	99.6	0.8	10.2	1.1
Апельсин	65	28	0.6	0.1	5.3
конфета Рулада сливки десерт "Акконд" L	10	48.6	0.8	3.2	5
Мандарин	46	17.5	0.4	0.1	3.5
Какао с цикорием и молоком без воды L	70	74.3	2.4	2.2	11
Итого	1661	518	16	28	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Масло расторопши ROS Л	2	18	0	2	0
Рыбий жир	4	36.1	0	4	0
Редька Зеленая [Магнит]	62	19.8	1.2	0.1	4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	34	102	3.7	0.4	20.9
Бульон куриный L	36	9.7	0.8	0.6	0.3
Итого	231	217	7	7	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша дружба пшено+гречк L	183	125.2	4.9	2.2	21.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	54	125.3	2.8	0.2	27.5
Итого	237	250	7	2	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	54	56.8	11.9	1	0.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	40	120	4.3	0.5	24.5
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 15.10	23	32.4	3.8	1.1	1.8
Икра сиговых рыб, свежая	52	54.1	7.6	1.5	2.5
Итого	169	263	27	4	29
Итого за день	3841	1657	80	62	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 06.12.2020 20:36

Ну так бывает, видимо, вы весь месяц так мало кушали, что это рефид

Юля М 07.12.2020 08:35

Да, так бывает! Не знаю, как это объяснить)

Lara 07.12.2020 09:47

Я обычно после того как съем много - на следующий день отвесит, потом привесит, а потом возвращается к тому, что было С улыбкой

))

Елена RS 07.12.2020 10:21

Lara, удивительный график получается)

У меня также: сначала минус, затем вес плюсанет, через неделю, вес успокаивается. А там можно и рыбку засолить/съесть, снова увидеть динамику)))

Елена RS 07.12.2020 10:42

Юля М, и мне не очень ясно С улыбкой