Вдохновленный едой:)
04.06.2019 10:09
Дневник питания за 03.06.2019
Мы потели, мы старались, ы немного прое*ались...
Чет жирочки меня преследуют народ.
Узнал, что некоторые витамины растворяются исключительно в жирах. всем мир
Чет жирочки меня преследуют народ.
Узнал, что некоторые витамины растворяются исключительно в жирах. всем мир
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с курицей |
7
|
1063.3 | 40.6 | 32.9 | 151.2 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Сахар песок |
4.5
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 518 | 1256 | 42 | 50 | 158 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, со вкусом сыра |
10
|
52.6 | 0.9 | 3.3 | 4.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 110 | 106 | 3 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
195
|
282.8 | 40.9 | 9.8 | 5.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
10
|
45.6 | 0.3 | 2.8 | 4.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 239 | 392 | 42 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа, желтая |
150
|
556.5 | 13.2 | 1.8 | 117 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо |
190
|
250.8 | 35.6 | 10.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 1008 | 51 | 31 | 123 |
| Итого за день | 1359 | 2763 | 139 | 103 | 305 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
