Хотелось сегодня добиться зелени по полоскам..... получилось как всегда. При этом день сегодня был... ну... не слишком, но почему то голодным. Я не наелась утром, не наелась в обед и не наелась вечером. хотя после ужина не захотелось есть мясо.... В общем, сложный день. Зато купила подарки дочке, и питаюсь ее радостью♡

Сегодня был очень насыщенный день. Эмоциями, открытиями, знаниями. Очень вкусный день. Люблю такие.
Что то недобираю я жиров. Попробую утром бутерброды с маслом.

Открытие месяца- мне очень вкусно после тренировки борщ))) со сметанкой))) было очень вкусно)) хватило сытости надолго. Или это от шоколадки?))) Выявила для себя наиболее комфортную тренировку. Силовые с утяжелением в интенсивной темпе сплитами по верху-низу. Мышцы в форму еще не вернулись, еще жжет на последних подходах, но уже видно, что откликаются, подтягиваются и мне кайфово♡♡ ну и растяжка. Еще немного и начнется кайф от занятий)) жду недождусь. А когда немного потеплеет, можно будет и в бассейн ))

Сегодня ездили с детьми в музей Эйнштейна. Занимательное времяпрепровождения я вам скажу. Дети сходили с ума и скакали по по экспонатам, а мне было радостно и грустно. Радостно за них и грустно, что мне вот прям так нельзя, вернее можно, но некому будет за ними следить) разбегались как тараканчики , еле собрала всех вместе
Они лопали пиццу, я тоже укусила. Вешать в граммах не стала. Записала навскидку. А потом был обед в честь дня рождения моего папы. Мамка наготовила, конечно, но прониклась моим настроем, да и детям полезнее - мясо потушила в скороварке, для меня сделала капустно- грибной салат. С каким же удовольствием я ела мясо!! Специи, мясо мягкое , сочное! Просто невероятный вкус! Прям таки вот наелась)) и до самого вечера есть не хотелось. Уже около 9 вечера пошла съела йогурт и яблоко, больше для того, чтобы просто что то съесть.

Памятуя о том, что мы едим чтобы жЫть, сегодня разговелась таки шаурмой))) ну, домашней конечно. В связи с созданием ее рецепта у меня вопрос к знакотам. Когда я забыла добавить капусту, калорийность 'шаурмы' была что то около 400. Капусту добавила - калорийность упала. Я то думала калорийность- это тупо все плюсуется... а оказалось. Не поняла как это работает.
В общем за неделю за границу нормы с дефицитом я не вышла, что радует меня безмерно. Весы решили, что пора кончать меня бодрить и настаивают на своём. Однако по ощущениям - мне кайфово. Все чаще замечаю былую легкость и грацию. Там до грации конечно далековато еще, но предвосхищение уже в наличии. Жду воскресного обмера) думаю, сантиметровая лента будет ко мне более лояльна, мягка и податлива, чем эти бездушные измерители с электронным сердцем.
Бобры рулят)))))

Идея с тем чтобы подождать после еды около 10 минут дает результаты. Глазами я понимаю, что достаточно еды. И желудок понимает, что достаточно еды. А мозг догоняет не сразу. И я выхожу на улицу и иду до дальнего продуктового магазина. И чаще всего либо не покупаю ничего, либо кефир. Есть медленнее,с расстановкой, на работе невозможно, поэтому медленно ем дома. Без посторонних отвлечений. Наслаждаюсь пищей. На работе ем быстро и гулять.
Сегодня калорий не добрала. Наверное нужно добрать??? Но есть не хочется. И мне чудесно. Очень хотелось огурца. Съела капусты и перехотелось)))
Всем бобра.

Сегодня после тренировки я съела очень много. Вообще, в последнее время очень хочется мяса. Творога рыбы мяса. Вареного жареного чертпобери хоть сырого))) какая то природная кровожадность во мне проснулась)) наверное
После первой интенсивной тренировки я держала плюс 1кг. И была голодная. Сейчас подзаправилась (но в пределах ккал) и буду смотреть завтра что произойдет. От верхней границы перебрала плюс 200. Это примерно один бутер с горбушей.
Чудны дела твои.....
Всем добра.
Прикольно меняется тело. Плотный жир на животе становится рыхлым, неоднородным, брюшная стенка требует постоянного тонуса))) йиииха)) веселье))

Сегодня у дочки день рождения ) с утра устраивала праздник в детском саду. Переоделась индейцем и веселила малышню. Записала аэробику. В общем скакали около полутора часов, но устала так, будто две групповые отработала )) но вроде понравилось. Не мне, котятам) такие они смешные, все воспринимают так живо и энергично ♡ а я от всего этого праздника просто в диком восторге!! вечером была пицца и сок. Сейчас планирую поработать и спаааать)) ну, может яблочко перед сном.

И снова здравствуйте! Уже несколько дней много ем белка. Это наверное тоже плохо. Однако как то по другому не получается. Да и хочется мяса. И лучше мяса, чем крупы. Сегодня по совету старших по званию)))) положила себе больше еды чем последние дни. Ну что сказать- 1600 не наела, а доедать увеличенные порции было сложновато. И кстати, несмотря на 'обожратушки' до ужина еле дотянула. Думала прям ща как сорвусь! Но попила водички, съела курочку, закусила горбушей мужемсвежесоленой и жизнь вдруг прекрасна! Сегодня съела шоколадку. Один квадратик. Ну что сказать. Показался невероятно приторным. Однако интересные изменения. Впрочем, никогда не лббила особенно шоколад. Стресс заесть- это да. А чтобы удовольствие приносил.... ну так.... не очень. Я больше шаурме радовалась да соленому огурцу всегда. Удивительно то, что в выходные была в супермаркете и абсолютно спокойно прошла мимо колбасы. Интересно, насколько долго протянется этот эффект?)) Всем добра! ♡