Дневник питания за 27.04.2023

10:48 сахар 7,9 завтрак 483 31/16/50
14:44 сахар 5,3 обед 415 16/16/51
17:25:сахар 6,0 ужин 421 30/19/31
в каждый приём пищи добавляю яблоко с удовольствием. И клетчатка и есть не хочется.
Сегодня был дождь. Вышла в цветущий чистый сад, красиииивооо!!! Птички поют! Весна! Цветущие деревья: яблоня, груша, черешня. Вишню и черевишню не сфотографировала, персики отцвели уже.
Сварила зелёный борщ с фазаном, потушила зайца. С таким удовольствием ела борщик весенний, что забыла сфоткать))) фото тарелки мужа)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Паштет из куриной печени	26	61.9	6.5	3.7	0.6
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Индейка, только мясо, запечённая	58	92.2	16.9	2.2	0
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Печенье Кокосовое [Кухмастер]	22	112.2	1.2	6.6	12.1
Итого	753	482	31	16	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	132	99	2.8	1.1	19.4
Курица жареная, по 2-16	46	125.1	10.7	9.1	0
Печёные овощи	97	76.8	1.4	5.4	5.5
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	104	41.6	0	0	10.6
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Итого	532	414	15	16	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зелёный борщ	350	235.2	27	10.5	7.7
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
хлеб покровский	24	58.8	1.6	0.4	11.8
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Итого	529	421	30	18	30
Итого за день	1814	1318	76	51	131