Дневник питания за 27.11.2019

Работа, дом...никакой развлекаловки, грусть, тоска. Скоро новый год, настроения предпраздничного нет совсем. Организм продолжает жрать вечером. Займусь глажкой, когда-то читала где-то, что калории сжигаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	151	71	0.6	0.6	14.8
Итого	151	71	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Свинина, корейка мякоть (Запекание)	37	135	4.8	12.8	0
Капуста белокочанная	19	5.3	0.3	0	0.9
Аджика	4	2.4	0	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	407	295	12	19	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ со свининой	400	352	25.6	21.6	14
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	36	180.7	1.8	8.9	22.9
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	743	581	28	34	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Итого	95	36	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	31	85.9	2.8	0.3	17.6
Говядина 1 кат. (Варка)	61	106.5	10.2	7.3	0
Капуста белокочанная	14	3.9	0.3	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	16	88	1.3	5.3	8.6
Итого	438	345	18	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарань Вяленая [Домашняя Кухня]	90	211.5	41.8	2.5	2.5
Пиво, светлое	100	29	0.2	0	1.6
Бекон, печеный	100	548	35.7	43.3	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Сельдерей	81	10.5	0.7	0.1	1.7
Печенье Галетное [Мария]	35	140	3	3.1	24.8
Конфеты Чернослив Глазированный [Акконд]	82	367.4	3.7	18	47.6
Итого	530	1390	88	67	96
Итого за день	2364	2719	149	140	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 27.11.2019 21:08

У меня обычно подарочный шопинг настроение создает праздничное. Но я уже закупиламь подарками С улыбкой

На wildberries Широкая улыбка

Наталья 28.11.2019 11:22

Ну какое праздничное настроение в ноябре? Вот выпадет первый снежок, закружит вокруг фонарей- тогда и почувствуется новый год!

Наталья 28.11.2019 11:24

Сарлен, тоже там смотрю) и на озоне ещё. Удобно, конечно, но ведь никакой физической активности...

Счастливчик Джек 28.11.2019 11:43

Наталья, ну, не знаю - у нас уже ёлки в фитнес клубах поставили, а снег месяц назад выпал. С улыбкой

Ольга 28.11.2019 12:36

Наталья, фишка в том, что он может и не выпасть С улыбкой

Дед Мороз идет по Крыму,
Дед Мороз ругает зиму!
Он обиделся всерьез,
Он расстроился до слез:
Теплый дождь в Крыму идет
В зимний праздник –
В Новый год!
Что тут делать?
Плачь не плачь.
– Надевать придется плащ!
В магазин заходит он,
Просит плащ и капюшон,
Новый зонтик яркий,
Чтоб спасти подарки!
Дед идет по городу -
Выжимает бороду...

(стихотворение И.Махониной “Дед Мороз”)

Не стоит привязывать настроение к снегу, можно попытаться его поднять другими способами С улыбкой

Сарлен 28.11.2019 13:15

Наталья, Вообще не надо дополнительной, последнее время скачу как Сивка