Дневник питания за 24.02.2019

Выходные закончились, ура! Начинается рабочая неделя с распланированной едой в лоточках!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра кеты зернистая	18	44.8	5.7	2.4	0.2
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]	31	63.6	2.1	0.4	12.9
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая	20	41.8	5.7	1.9	0
Итого	1064	311	22	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	217	93.3	2	0.4	17.6
Итого	517	93	2	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
суп гороховый	309	258	16.7	12.7	18.5
пирожки бабушкины с мясом и луком	77	164.9	5.5	4.1	26.6
Итого	686	422	22	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
блины	150	269.9	9.8	13.5	27.2
творожная начинка для блинов	150	167.7	12.6	3.9	19.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	900	440	22	17	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ставрида	174	198.4	32.2	7.8	0
творожная начинка для блинов	54	60.4	4.5	1.4	7
блины	54	97.1	3.5	4.9	9.8
Итого	582	355	40	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4899	1626	109	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 24.02.2019 21:54

У меня на выходных она тоже в лоточках. С улыбкой

АнюткаЯ 25.02.2019 08:43

Александр, вы самый дисциплинированный!

Александр 25.02.2019 08:45

Anna Perepelitsa, Спасибо! С улыбкой

Мне так реально проще. Заранее приготовил, на порции попилил, в холодильник убрал и не паришься. Пришло время есть - достал, разогрел, съел. )

АнюткаЯ 25.02.2019 08:46

Александр, жена не соблюдает?

АнюткаЯ 25.02.2019 08:47

Александр, муж вчера занёс подвяленную ставридку, я чуть не захлебнулась слюной! Как не съесть? Аж голова закружилась!)))

Александр 25.02.2019 08:48

Anna Perepelitsa, как и большая часть населения, "худеет к дате". Это когда в платье нужно влезть, через неделю-две.. Пытался проводить разъяснительную работу... Не хочет. Я забил. С улыбкой

Александр 25.02.2019 08:49

Anna Perepelitsa, Не знаю.. Просто взять и не съесть? ) У меня мама ребенку привезла пакет килограмм на 5 разных конфет. ) Стоит себе и стоит.
Если силы воли нет, то собственно тут уже есть опробованный рецепт. Не хранить такое дома. А муж пускай есть всякие такие вкусности на работе. Или в гостях без вас. )

Ольга 25.02.2019 09:16

Александр, применительно к себе я бы это даже силой воли не назвала. Просто, какая-то отстранённость. Как-будто в голове щёлкнуло переключателем и я существую в одной реальности, а вот эти самые конфеты - в какой-то другой. Мы просто не пересекаемся С улыбкой

Александр 25.02.2019 09:18

Ольга, Ну.. Как то наверное так, да.. Но для общественности проще назвать силой воли. ))

АнюткаЯ 25.02.2019 11:28

Александр, конфеты и у нас лежат, никому не нужные, а вот от солёной рыбы с детства дурею))))

Александр 25.02.2019 11:29

Anna Perepelitsa, А что в ней плохого? ) Ну кроме увеличенного содержания соли, от которой потенциально можно словить отёки? )

Ольга 25.02.2019 12:02

Anna Perepelitsa, у меня, спасибо маме, такая же история с солёными огурцами. Они у неё всегда дивные получались - подсела.

Елена RS 25.02.2019 12:14

Ольга, Анна прочитала про огурцы - захотелось открыть, принесла маленькую баночку огурцов по - корейски, все откладывала перед взвешиванием в понедельник.

Ольга 25.02.2019 12:26

Лена, а у меня вчера и огурчик был и скумбрия солёная С улыбкой

так что сегодня встала на весы только для того, чтобы лишний раз убедиться, что жидкость имеет свойство задерживаться С улыбкой

АнюткаЯ 25.02.2019 13:15

Ольга, вот и у меня плюс кг))