АнюткаЯ
24.02.2019 21:05
Дневник питания за 24.02.2019
Выходные закончились, ура! Начинается рабочая неделя с
распланированной едой в лоточках!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
18
|
44.8 | 5.7 | 2.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом] |
31
|
63.6 | 2.1 | 0.4 | 12.9 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
20
|
41.8 | 5.7 | 1.9 | 0 |
| Итого | 1064 | 311 | 22 | 17 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
217
|
93.3 | 2 | 0.4 | 17.6 |
| Итого | 517 | 93 | 2 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп гороховый |
309
|
258 | 16.7 | 12.7 | 18.5 |
| пирожки бабушкины с мясом и луком |
77
|
164.9 | 5.5 | 4.1 | 26.6 |
| Итого | 686 | 422 | 22 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блины |
150
|
269.9 | 9.8 | 13.5 | 27.2 |
| творожная начинка для блинов |
150
|
167.7 | 12.6 | 3.9 | 19.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 440 | 22 | 17 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ставрида |
174
|
198.4 | 32.2 | 7.8 | 0 |
| творожная начинка для блинов |
54
|
60.4 | 4.5 | 1.4 | 7 |
| блины |
54
|
97.1 | 3.5 | 4.9 | 9.8 |
| Итого | 582 | 355 | 40 | 14 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4899 | 1626 | 109 | 66 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Александр
24.02.2019 21:54
У меня на выходных она тоже в лоточках. 
Александр
25.02.2019 08:45
Anna
Perepelitsa, Спасибо! 
Мне так реально проще. Заранее приготовил, на порции попилил, в холодильник убрал и не паришься. Пришло время есть - достал, разогрел, съел. )
Мне так реально проще. Заранее приготовил, на порции попилил, в холодильник убрал и не паришься. Пришло время есть - достал, разогрел, съел. )
Александр
25.02.2019 08:48
Anna
Perepelitsa, как и большая часть населения, "худеет к дате".
Это когда в платье нужно влезть, через неделю-две.. Пытался
проводить разъяснительную работу... Не хочет. Я забил.
Александр
25.02.2019 08:49
Anna
Perepelitsa, Не знаю.. Просто взять и не съесть? ) У меня мама
ребенку привезла пакет килограмм на 5 разных конфет. ) Стоит себе и
стоит.
Если силы воли нет, то собственно тут уже есть опробованный рецепт. Не хранить такое дома. А муж пускай есть всякие такие вкусности на работе. Или в гостях без вас. )
Если силы воли нет, то собственно тут уже есть опробованный рецепт. Не хранить такое дома. А муж пускай есть всякие такие вкусности на работе. Или в гостях без вас. )
Александр
25.02.2019 11:29
Anna
Perepelitsa, А что в ней плохого? ) Ну кроме увеличенного
содержания соли, от которой потенциально можно словить отёки? )
Ольга
25.02.2019 12:02
Anna
Perepelitsa, у меня, спасибо маме, такая же история с солёными
огурцами. Они у неё всегда дивные получались - подсела.
