АнюткаЯ
15.03.2019 21:33
Сегодня новый вес!!! Весы, посомневавшись, показали 75,8!!!! Уже минус 12,200!!! Как мало надо человеку для счастья!!! Верьте в себя и своих детей! Вера окрыляет! Все будет хорошо!как так получилось, что я еле до минимума сегодня дотянула, не пойму...не меня не похоже))) завтра на завтрак кусочек тортика ещё есть! С углеводами перебор из-за него, родимого! Уж очень вкусненько и без мороки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
хлеб покровский
21
51.5 1.4 0.4 10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Икра горбуши зернистая
24
55.2 7.3 2.8 0.2
торт из печенья без выпечки
163
328.4 4.4 11.9 49.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чокопай [Orion]
30
132 1.2 4.8 21.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлеб покровский
19
46.6 1.3 0.3 9.4
говядина бутербродная
59
88 16.3 1.7 1.2
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Суп рисовый с мясом
300
102 2.1 3.3 15.6
Редис
49
9.8 0.6 0 1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
лимон с сахаром
15
15 0.1 0 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Киви
81
38.1 0.6 0.3 6.6
Банан
44
42.2 0.7 0.2 9.2
Творог 5% жирности
54
78.3 11.3 2.7 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
5
45 0 5 0
Пикша (Жарка)
100
65.2 15.5 0.4 0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
92
18.4 1.1 0.1 3.1
Салат романо (римский салат, ромен)
10
1.7 0.1 0 0.1
торт из печенья без выпечки
65
131 1.8 4.7 19.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
АнюткаЯ
15.03.2019 11:05
Калорийность - 201.5 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 30.1 г на 100 г.
Ингредиенты
"кубанские рыбки- малютки" 200 г
Сахар песок 180 г
Сметана 15% жирности 508 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 392 г
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 206 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Нежный тортик без выпечки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сахар смешать со сметаной, добавить печенье"рыбки-малютки", очищенный и нарезанный банан. Все перемешать. Форму( мисочку) выстрелить пакетом, на пакет выложить красиво киви, затем смесь. Утрамбовать, накрыть пакетом и в холодильник на ночь. Утром снять верхний пакет, накрыть блюдом для торта и перевернуть. Убрать миску и пакет. Очень вкусный и нежный тортик получается. Пробуем утром
Шаг 2.
Я забыла сфотографировать укладывание и перемешивание. Думаю это все понятно без фото? Очень вкусно! В следующий раз положу меньше сахара. Мне получилось сладко.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.5 кКал 11.97%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 30.1 г 13.74%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 57.6 г 2.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.9%
b-car
1.2%
В1
1.6%
B2
2.9%
Холин
4%
B5
3.9%
B6
6.2%
B9
2.4%
B12
4.6%
C
30.8%
D
0.2%
E
1.7%
H
4.4%
вит.К
5%
PP
2.6%
Калий
6.9%
Ca
3.8%
Si
73.7%
Mg
4.4%
Na
1.7%
P
4.1%
Cl
2%
Fe
2.1%
I
2.2%
Co
2.8%
Mn
4.3%
Cu
4.6%
Mo
5.4%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.3%
 5 
 2
АнюткаЯ
14.03.2019 22:03
В обед переела. А всего-то попробовала немного печеночного паштета и кровяной колбаски! Зачем ела батончик потом, не пойму! Ведь была сыта с верхом...но, хотелось сладенького! До вечера нет голода!!! Печеночный паштет это вещь!!! Вечером сын сказал, что надо идти на турники....надо, значит надо...позанимались, альтернативу помог добавить мне в дневник. Голода нет, я могу это сегодня сказать с уверенностью!!! Я первый раз за все время не хочу есть! Но ем понемногу, чтоб никаких срывов! Я собой горжусь! И сыновьями своими горжусь!))) После добавления спорта, оказалось, что даже до минимума не доела, ничего, переживу)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
хлеб покровский
36
88.2 2.4 0.6 17.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Икра горбуши зернистая
19
43.7 5.8 2.2 0.2
говядина бутербродная
26
38.8 7.2 0.8 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3
хлеб покровский
54
132.3 3.7 1 26.6
Колбаса, Кровяная
46
174.3 6.7 15.9 0.6
Печеночный паштет
38
116.5 2.8 8.4 7.9
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
121
56.9 0.5 0.5 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
5
45 0 5 0
Конфета [Рафаэлло]
10
62.8 0.7 4.9 3.8
Пикша (Жарка)
53
34.6 8.2 0.2 0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
11 0.7 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Киви
154
72.4 1.2 0.6 12.5
Банан
46
44.2 0.7 0.2 9.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
АнюткаЯ
13.03.2019 20:21
Калорийность - 149.1 кКал; белки - 27.7 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Жарка крупным куском) 669 г
Базилик, сушеный 15 г
Смесь Перцев [Kamis] 15 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Мясо получается плотным, нарезать можно очень тонко.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мясо выдержать в рассоле 2 часа, просушить, засыпать специями, запаковать в фольгу и поставить в духовку на 180 градусов на 1 час ( у меня было 1,5 часа, т.к.я забыла о нем((( пересохло) в следующий раз попробую сделать в рукаве.
Шаг 2.
Остудить в фольге, нарезать тонкими ломтиками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.1 кКал 8.85%
Белки 27.7 г 36.45%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 58.3 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
6.3%
B2
13.3%
Холин
20.5%
B5
17.8%
B6
32.4%
B9
6%
B12
144%
C
0%
D
~
E
7.8%
H
10.1%
вит.К
46.1%
PP
29.4%
Калий
13.8%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
14.3%
Na
133%
P
33.5%
Cl
115%
Fe
31.2%
I
6.9%
Co
107%
Mn
18.9%
Cu
34.1%
Mo
30.6%
Se
0.2%
F
2.3%
Cr
23.6%
Zn
41%
 6 
 1
АнюткаЯ
13.03.2019 19:33
До Рафаэлло было все в зелёном цвете))). Очень захотелось кофейку с конфеткой в тишине)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
чизкейк классический
126
316.3 14.4 16.1 27.8
хлеб покровский
26
63.7 1.8 0.5 12.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Икра горбуши зернистая
30
69 9.2 3.5 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
ватрушка
100
323 12.5 11.6 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3
хлеб покровский
39
95.6 2.7 0.7 19.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
200
74.8 2.6 4.8 4.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
49
49.4 2 0.5 9.1
котлеты из грибов и говядины
63
133.6 6.4 7.2 10.8
Салат романо (римский салат, ромен)
8
1.4 0.1 0 0.1
Конфета [Рафаэлло]
20
125.6 1.4 9.7 7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
12.03.2019 21:10
Сварганила котлетки, решила попробовать, картинку они мне испортили, но завтра я есть их буду! Вкусненько!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
шаурмень)
110
145 12.4 6.2 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
чизкейк классический
126
316.3 14.4 16.1 27.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чокопай [Orion]
30
132 1.2 4.8 21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3
Киви
77
36.2 0.6 0.3 6.2
хлеб покровский
39
95.6 2.7 0.7 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
55
86.4 7 6.3 0.4
Пекинская капуста
140
22.4 1.7 0.3 2.8
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Самогон (Напитки алкогольные)
10
23.5 0 0 0
Колбаса Полукопченая Зернистая Особая [Фамильные Колбасы]
20
86 1.8 7 0
хлеб покровский
15
36.8 1 0.3 7.4
Кекс кондитерский
25
69.1 1.6 3.4 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
200
74.8 2.6 4.8 4.6
Свинина мясная (Тушение)
20
67.8 2.7 6.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
43
43.4 1.8 0.5 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
котлеты из грибов и говядины
47
99.7 4.7 5.4 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
АнюткаЯ
12.03.2019 21:06
Калорийность - 212.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Жарка котлеты) 409 г
Грибы жареные 237 г
Лук жареный по 2-56 592 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 102 г
Соевый соус 74 г
Овсяные хлопья "геркулес" 80 г
Базилик, сушеный 5 г
Смесь Перцев [Kamis] 5 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Я его слепила из того, что было....
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мариновали мясо на шашлык. Шашлык пожарить на природе не удалось, запекла мяско в духовке с маринованным лучком. Лука оказалось много. Мясо съели, лук остался. Муж попросил сделать котлеты с грибами, я и решила туда засандалить лук))), ещё оставалось немного говядины ( обрезки не для запекания), я их туда же...
Шаг 2.
Блендером или процессором порубила все на мелкие кусочки, добавила яйцо, овсянку, соевый соус, специи дала постоять 30 минут
Шаг 3.
Сформировала котлетки и пожарила в разогретом масле. Несколько котлет развалилось, но получилось очень вкусно, нежно, сочно. Муж очень доволен, сказал, что вкуснее грибных котлет он не ел. Теперь знаю куда девать вкусный лук от шашлыка и обрезки мяса)))) красивый кусочек говядины запекается в духовке. Но это уже другая история)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.1 кКал 12.6%
Белки 10.1 г 13.29%
Жиры 11.4 г 20.36%
Углеводы 17.1 г 7.81%
Пищевые волокна 3.4 г 17%
Вода 53.6 г 2.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3%
b-car
0.1%
В1
6.9%
B2
7.8%
Холин
8.8%
B5
12.2%
B6
8.7%
B9
2.9%
B12
29.9%
C
7.1%
D
1.6%
E
19.3%
H
7.4%
вит.К
5.1%
PP
14.2%
Калий
12.9%
Ca
5.1%
Si
0.2%
Mg
9.4%
Na
33.8%
P
21%
Cl
4.4%
Fe
12.5%
I
2.6%
Co
36.2%
Mn
18.6%
Cu
10.1%
Mo
6.3%
Se
7.1%
F
0.7%
Cr
6.5%
Zn
11.1%
 2 
 12
АнюткаЯ
11.03.2019 22:22
Сегодня думала, что напишу о пропаже аппетита...,Ан нет, не пропал...)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
Икра горбуши зернистая
25
57.5 7.7 2.9 0.3
блины
29
52.2 1.9 2.6 5.2
шаурмень)
132
174 14.9 7.4 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3
шаурмень)
112
147.6 12.7 6.3 9.4
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
55
86.4 7 6.3 0.4
Апельсин
232
99.8 2.1 0.5 18.8
Шоколадные Конфеты Ассорти [Рот Фронт]
36
176.4 1.3 9 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 5% жирности
53
76.9 11.1 2.7 1.6
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
200
74.8 2.6 4.8 4.6
Свинина мясная (Тушение)
67
227.3 9.1 21.2 0
Конфета [Рафаэлло]
20
125.6 1.4 9.7 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
АнюткаЯ
10.03.2019 19:08
На сегодня всё! Калорий наелась, нагулялась! Всех прошу простить! И я прощаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
триджекс
1
9 0 0 0
Икра горбуши зернистая
40
92 12.2 4.6 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
блины
50
90 3.3 4.5 9.1
Сельдерей
42
5.5 0.4 0 0.9
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
56
87.9 7.1 6.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат романо (римский салат, ромен)
46
7.8 0.6 0.1 0.5
Морковь (Запекание)
47
16.1 0.6 0 3.2
Картофель (Варка без слива)
47
33.9 0.9 0.2 7.1
Свинина, вырезка (Тушение)
107
144.3 19.7 7.2 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Аджика
47
27.9 0.5 1.7 2.7
Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье]
30
125.7 2.3 8.2 10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье]
42
235.2 4.6 15.5 19.3
печенье сахарное на сгущенном молоке
56
193.9 4.3 5.7 37.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
АнюткаЯ
10.03.2019 16:21
Горжусь сыночком!
 12 
 6
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги