Дневник питания за 04.01.2024

Посмотрел третий сезон сериала Хромые лошади. На мой взгляд, сериал набирает обороты от сезона к сезону. Для любителей английского юмора, шпионажа, интриги и... конечно же - Гарри Олдмана

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	100	278.6	13.1	9.3	35.7
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Пряники сырцовые	20	69.2	1.3	0.4	15.1
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Куриный суп	400	246.8	18.4	6.8	26
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	80	201.6	13.1	10.3	14
Ватрушка, по 2-194	100	256	11.9	6.4	37.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	2920	2385	91	72	334
Итого за день	2920	2385	91	72	334